死亡率高过癌症的心血管疾病，有几个高危因素，早了解早预防

我国目前心血管疾病的患病人数高达2.9个亿。随着社会经济的发展，人们生活方式发生了比较深刻的变化，尤其是人口老龄化及城镇化进程的加速，心血管疾病的患病率还在不断上升中，而且还不断趋于年轻化，30到50岁的患病者相当普遍。

最为可怕的是，心血管疾病的死亡率很高，有数据统计我国心血管疾病的死亡率是癌症的2倍，平均每5例死亡中就有2例死于心血管疾病。这样的数字是相当惊人的，这也迫使我们不得不去重视它的存在了。因为心血管疾病给身体带来的伤害往往是不可逆的，所以做好预防很关键。而想要预防，就要从病因入手。

容易诱发心血管疾病的高危因素有哪些？

高血压是引起冠心病的重要因素，高血压的患者在长期高压血流的冲击下，会导致血管张力升高，引起动脉血管内膜机械性的损伤，从而使血脂沉积在血管壁，很容易造成血管粥样硬化。

高血糖导致的糖尿病会影响内皮细胞的复制作用，并且使血管修复能力降低，导致内皮细胞损伤，从而促进动脉粥样硬化的发展。糖尿病患者经常会伴有脂代谢异常和胰岛素抵抗的症状，在胰岛素抵抗的影响下，就会引起糖代谢紊乱和血脂异常，从而诱发冠心病。

长期抽烟喝酒的人，血管会遭受到烟酒的刺激出现收缩，从而引起血压升高，增加心肌的耗氧量。烟酒会影响到体内新陈代谢，影响脂肪的分解，导致血管壁脂质出现沉积。血压和血脂的升高，就很容易诱发冠心病、心肌病和心力衰竭等心血管疾病。所以烟酒是诱发心血管疾病的一个很重要的因素。

我们会发现心血管疾病已经不是老年人的专属，越来越多的年轻人也会有，这和现代人的精神压力过大有很大关系。国外有一项研究已经证实大脑内应激敏感区域的活性与心血管疾病的风险有很大的关联。简单说就是压力越大，心血管疾病的患病风险就越高。

如果长期摄入高脂肪的食物或者长期摄入过多的热量，而且还不爱运动，就会引起超重和肥胖，在胆固醇和饱和脂肪的影响下，就会引起血脂紊乱。体内脂肪过多，还会促进血管内皮慢性炎症的发展，从而导致内皮功能出现失调和血管损伤，很容易引起心血管疾病。

了解了心血管疾病的几个高危因素之后，预防它的方法其实就已经很明了了。

首先三高的问题，除了饮食和运动需要格外注意之外，还需要好好调节自己的情绪，别让生活和工作中的各种压力压得你喘不过气来，学会释放它，避免让自己过度疲劳，尽全力让自己保持轻松愉悦的心情。

其次不想被心血管疾病夺去健康和生命，一定要戒烟酒。烟酒已经被证实是对人体百害而无一利的东西，如果没有吸烟喝酒的习惯还好，如果有，越早戒掉越好，减少其对于血管对于身体各个器官的伤害，也能降低身体患病的几率。

最后控制体重，说到控制体重就又不得不再次提到饮食和运动，管住嘴、迈开腿不管是在减肥方面还是在预防疾病方面，都是非常重要的存在。想要身体健康，怎么都逃不掉健康饮食和合理的运动。

还有一点可能会容易被忽略掉，不管是年轻人还是老年人，甚至包括儿童在内，都要养成定期体检的好习惯。通过体检，我们可以早点发现一些疾病的端倪，比如当发现血糖指数偏高后就赶紧调理，将其降到正常水平，可以有效预防糖尿病的产生，从而降低患心血管疾病的概率。