哪种水果健康价值最高？水果营养排行榜你了解多少？别忽视

在生活中，吃水果是大家十分乐意做的事情，水果营养丰富、功效大，深受大家的喜欢。不同的水果，营养功效是不一样的，通过吃水果获得健康是很多人重视的，尤其是女性，对于吃水果更加的热衷。

水果种类多，让人们在购买时往往应接不暇，为此，也有一些人可能会说有没有健康价值最高的水果呢？或者说水果有营养排行榜吗？其实，也有十大营养价值最高的水果排行榜之说，也有全球最好吃的八种水果描述等，而在下面的文章中，小编为大家列举一些健康价值高、营养全面的水果排行榜，希望你能喜欢。

第一名：苹果。很多时候，说到水果，浮现在大家脑海里的往往是苹果，作为最常见的一种水果，很多人反而认为苹果常见，甚至不重视它，其实并非这样，在我们中国可能大家对于苹果并不热衷，在国外，人们对于苹果是非常推崇的。乃至于会把苹果称作“智慧果”“记忆果”等。就营养物质进行分析，其实我们所能想到的营养物质在苹果中都是存在的，通过吃苹果，促进大脑发育、提高记忆力、美白皮肤等。如果你也爱吃苹果，真的非常好。

第二名：桃子。在中国，人们对于桃子非常的喜欢、推崇，桃子有长寿之寓意。也有“桃养人杏伤人”的谚语。通过吃桃子，能够达到补血的目的，对于活血养血是很重要的。在常见的水果中，桃子的含铁量是名列前茅的，为此，想要补血，改善气血不足，不妨吃点桃子。

第三名：杏子。即使有“桃养人杏伤人”之说，也不是说杏子是不能吃的，其实，适当的吃点杏子还是有利于健康的，吃杏子时，吸收苦杏仁苷，对于预防癌变是有帮助的。此外，通过吃杏子，还能起到养心的目的。

第四名：香蕉。似乎除了苹果之外，生活中最常见的水果，香蕉也算其中一种了，吃香蕉是有利于健康的，富含钾离子的香蕉，能比较好的抑制钠离子，从而能够保护好血管，避免血压升高。越来越多的人，在睡觉时，深受睡眠不适的折磨，此时，吃点香蕉，对于改善睡眠也是有帮助的。对于心情抑郁的人来说，吃点香蕉，还能起到缓解紧张情绪的作用，让人比较好的远离忧虑。

第五名：葡萄。眼下葡萄成熟，吃葡萄也是很多人比较喜欢做的事情，丰富的糖分，能够补充身体的能量，对于恢复体力是很有帮助的。作为一种富含黄酮类物质的水果，吃葡萄吸收黄酮，对于提高身体抗氧化能力也是好的，使得人们保持年轻的状态。

第六名：樱桃。红红的樱桃，也深受大家的喜欢，吃樱桃是非常享受的事情，尤其是对于贫血的人来说，通过吃樱桃能促进血红蛋白再生，达到防治贫血的目的。

这样的水果健康价值排行榜，可能你也能根据自己的喜好列出很多，适当的吃点，确实能滋补身体，如果你能吃点的话，想来对于获得健康是很有帮助的。

当然，在吃水果时，还需要根据水果的性质进行判断，寒性、温性、热性水果都应该有所了解，少吃寒性的水果，以免带来大大的不适，从而能够获得健康。