糖尿病人，哪些水果能吃，哪些不能吃？何医生给你解答

导语：说起三高问题，相信生活当中大部分人都知道，而高血糖就是其中的一种，它属于一种慢性疾病，在平时不加以控制血糖的话，会容易出现糖尿病以及其他的一些并发症，所以在饮食方面我们一定要多加注意。

特别是对于糖尿病患者而言，有些水果是不能吃的，如果食用过多的话，会造成体内的血糖急剧超标，造成并发症的出现。

糖尿病人，哪些水果能吃，哪些不能吃？何医生给你解答

一、血糖高的人，避开这几种升糖指数高的水果，否则血糖容易飙升

1、少吃香蕉

香蕉是日常生活当中常见的一种水果，很多人都特别喜欢吃，还可以有效缓解便秘。但是香蕉当中的糖分含量也是比较高的，如果经常食用的话，也会造成体内的血糖容易超标。

2、少吃荔枝

说起荔枝，生活当中很多人也特别喜欢吃，但是荔枝是一种温热性的水果，如果食用过多的话，会造成身体容易上火，而且不利于控制血糖，使得血糖容易升高。所以对于血糖偏高的人而言，在平时也要少吃。

3、少吃芒果

芒果在日常生活当中特别的常见，但是芒果当中的含糖量也特别的高，如果经常食用的话，也会造成体内的血糖容易飙升，所以在平时也要少吃。

4、少吃山竹

山竹也属于一种含糖量比较高的水果，如果经常食用的话，也会造成过多的糖分进入人体，使得体内的血糖容易超标。

二、糖尿病患者，这几类水果可以适当多吃

1、多吃木瓜

木瓜在日常生活当中特别的常见，它含有大量的蛋白分解酶，可以有效降低淀粉以及蛋白质的含量，还可以加快糖分的分解，有效稳定血糖水平。

2、多吃柚子

柚子是日常生活当中常见的一种水果，生活当中很多人也特别喜欢吃，而且柚子当中含有胰岛素的天然成分，可以有效加快糖分的分解，进而可以有效降低体内的血糖水平。

3、多吃猕猴桃

说起猕猴桃，相信生活当中很多人都特别喜欢吃，它含有大量的维生素C，营养价值特别的高，还可以刺激胰岛素的分泌，有效降低血糖值。

4、多吃樱桃

樱桃在日常生活当中也特别的常见，可以有效益气补虚，在平时适当的多吃，还可以促进胰岛素的分泌，使得血糖维持在合理的范围之内。

三、稳定血糖，日常还要做好这2点

1、多运动

俗话经常说生命在于运动，在平时也可以加强运动和锻炼，提高身体的新陈代谢以及血液循环，促进胰岛素的分泌，减少血液当中毒素和垃圾的堆积，进而能够有效稳定血糖水平。

2、医生建议：血糖偏高的人，常喝蒲公英苦丁茶

喝茶属于中国的一种传统美食文化，已经有5000多年的历史，从古到今，很多人都特别喜欢喝茶，其实在平时喝茶可以有效生津止渴，排毒养颜。而根据李时珍的《本草纲目》记载：罗汉果，蒲公英，金银花，苦丁搭配在一起煮水，还可以有效降低血糖。

蒲公英：具有消肿利尿、清肝利胆、消炎抗菌的功效

罗汉果：富含丰富的维C，可以促进消、润肠通便，有助于清除体内毒素

金银花：提高身体免疫能力，抑制病毒、病毒对身体侵害

苦丁：有着很好的清热解毒和祛血毒的作用

如果我们自己将这些食材搭配在一起，比较麻烦，今天给大家带来一款成品的蒲公英苦丁茶包，这款茶包综合的上述所有食材，科学配比，精心炮制，饮用也是相当方便的，都是独立包装，特别适合携带。

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结语：对于糖尿病患者而言，在饮食方面有很多的讲究，尤其是在水果选择上面，有些水果可以适当地多吃，有些水果尽量要少碰，否则会造成体内的血糖容易超标，容易引起其他的一些并发症。在平时也应该加强运动和锻炼，促进血液循环，有效维持血糖水平。