详解站立前屈

站立前屈是练习瑜伽过程中用得非常多的一个体式，哪怕不练瑜伽，我们也应该经常练一练，可以深层地活化脊椎，让背部后侧，大小腿后侧肌肉得到拉伸。

但是大部分人不会做这个体式，犯得最多的一个错误就是折腰，而不是折髋。

为了更好的做到站立前屈式，我们可以得用辅助工具