为什么女生来月经会变得脾气暴躁?如何改善

文 / e患者说
2017-07-05 12:12

很多女性朋友都有这种感觉,觉得自己在每个月的那几天情绪难以控制,平时温和的自己突然脾气暴躁,使得身边的朋友家人无辜受伤。这是怎么回事呢?

为什么女生来月经会变得脾气暴躁?如何改善

与体内激素变化有关

许多女性在月经周期中存在情绪波动问题,尤其是在月经前和月经期,情绪十分低落,抑郁或脾气急躁。主要表现为烦躁、焦虑、易怒、疲劳、头痛。这是由于人体活动都是在神经体液的调控下进行的,女性来月经,体内内分泌激素水平会发生变化,可以直接或间接地影响女性的精神状态。

为什么女生来月经会变得脾气暴躁?如何改善

性激素波动有关

生物学角度看,显然要涉及到月经周期中固有的性激素的波动。在经前期、绝经期、产后及服用避孕药的妇女中常见抑郁的发生。看来性激素和抑郁二者之间必然存在某种联系。

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与文化修养、社会环境因素有关

由于传统习俗的长期影响,使女性认为月经前必然出现焦虑,这是对女性文化压迫的结果,她们在经前期总是期待焦虑、情绪低落的发生。

为什么女生来月经会变得脾气暴躁?如何改善

如何改善经期暴躁

1.少吃动物脂肪动物性脂肪会提升雌激素的量,你可以吃一些含有植物脂肪的食物,以减轻你的痛苦。

2.多吃纤维纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富,也含有大量的镁)等食品。

为什么女生来月经会变得脾气暴躁?如何改善

3.适量的运动是很有必要的,运动能够减轻女孩子的疼痛感,还能够将多余的精力发泄掉,更有益于睡眠。

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