满足这5个行为，可能有患糖尿病的风险，劝你尽早改一改

糖尿病属于代谢障碍性疾病，发病之后胰岛功能的降低会影响胰岛素分泌，胰岛素分泌量减少，血液中糖类物质无法转变成能量提供，会有血糖升高情况，而血糖过高会影响肾脏、心脏、眼睛等重要器官功能，因此，要了解糖尿病如何引起，做好预防措施。另外，有不能行为的人会受到糖尿病的偏爱，这些类型的人要多留意血糖变化。

1、久坐不动

血糖变化很可能是长时间不锻炼身体引起，想要促进健康，维持体重正常，需要有足够的运动量，通过多锻炼促进热量消耗。

很多人长时间不运动，体内脂肪物质堆积会有肥胖表现明显，肥胖之后内分泌功能紊乱，胰岛功能也降低，在胰岛素分泌不足之后血糖会升高。有这种坏习惯的人应该纠正，通过锻炼身体来促进健康，还能增强抵抗力。

2、暴饮暴食

有胡乱饮食的行为会受到糖尿病的偏爱，很多人血糖波动明显和平时饮食没有节制有关，大量摄入高热量食物，富含脂肪、胆固醇、糖分的食物获取过多都会让身体肥胖，而过度肥胖某些慢性疾病容易入侵。如果可以改掉坏习惯，通过饮食调节来获取人体需要的营养，同时限制热量摄入，会发现体重更加稳定，血糖升高情况也改善了。

3、长期熬夜

长时间熬夜这种行为会让血糖容易升高，因为糖尿病属于代谢障碍性疾病，而身体想要保持内分泌稳定，需要有足够的睡眠时间，在作息规律的帮助下内分泌功能正常，抵抗力提高，重要器官保持功能良好，血糖也会稳定些。那些经常熬夜，作息无度的人不仅加速身体衰老，影响抵抗力，还会有胰岛功能降低这种情况，在影响之后血糖容易波动。

4、情绪波动

糖尿病出现后身体受到的伤害明显，如果可以懂得情绪的管理，保持良好的心态，或许可以让糖尿病远离。

很多人血糖升高和经常情绪变化有关，动不动就生气，而在负面情绪产生之后，身体受到刺激会影响内分泌，内分泌功能紊乱，激素分泌异常会干扰胰岛素的分泌，共同影响下血糖就容易波动。如果可以避开这种错误行为，稳定控制好情绪，慢性疾病才能远离。

5、烟酒无度

长时间大量吸烟喝酒，疾病患病率高，很多人糖尿病出现和这种不良行为有关。烟酒有害物质含量多，获取过量会加速血管的病变，还会让身体很多指标出现变化。如果可以戒烟戒酒，避免有害物质获取，身体才能保持健康。