糖尿病是熬出来的？医生提醒：日常中这3件升糖的事，尽量少做

对于很多糖尿病患者或者是家中有糖人的人们甚至是包括普通人来说，都知道糖尿病是一种富贵病，是因为我们平时的饮食不当''吃''出来的，可是你有没有想过一个问题，除了饮食，我们生活中的很多不良习惯也是导致糖尿病的主要原因，糖尿病也很有可能是我们''熬''出来的。

郭先生作为一家公司的老总，自然是工作以及生活都站在员工前面做表率，但就是因为过大的工作强度，郭先生在去年的时候就检查出来了2型糖尿病，医生建议郭先生控制自身的饮食，郭先生也谨遵医嘱，但是几个月过去了，郭先生再去医院检查血糖的时候却发现血糖不降反升了，但是明明自身的饮食都控制得很好啊，郭先生不禁产生了疑惑，于是就和医生进行了进一步的问诊，后来才知道郭先生的病症加重都是因为其过高的工作强度以及不规律的作息习惯导致的，换几句来说就是熬出来的。

糖尿病很有可能是熬出来的！年轻人们别再熬夜了

研究表明，经常睡眠不足的人群，患有糖尿病概率会比正常人患有糖尿病的概率高出2倍以上，并且在凌晨的4点到上午9点这一段时间内是人体血糖最容易升高的时间，如果在这段时间中没有按时或者是因为睡觉导致早上没有吃药的话，就很容易导致血糖的不稳定，并且在早上的这个时间血糖没有控制好的话，那么一天的血糖规律也会被打乱，更不容易控制血糖了。

医生提醒：日常中这3件升糖的事，要少做

1、抽烟酗酒

人们对于抽烟喝酒这件事情上可是有着神一般的热爱，但是他们中间含有的有害物质对于我们的身体来说无疑是一项大敌，并且很有可能影响到我们的内分泌功能，导致体内的胰岛素分泌不足导致体内的血糖升高。

2、餐后吃水果

水果中固然含有大量的营养物质，但是其中含有的果糖对于血糖的控制也非常不利，尤其是有些人饭后吃水果，这无疑是增加了我们的肠胃的吸收功能以及胰岛素的工作量，加上糖尿病患者本就胰岛素分泌不足，更是能够轻易的升高血糖。

3、不吃糖类食品

糖尿病顾名思义就是因为尿中含有的糖过多而引起的名字，而尿中糖分多就意味着体内的血糖超标了，所以这个时候就不应该为我们的血糖雪上加霜了，减少糖类食品的摄入，帮助我们的身体控制血糖。

有几类人要注意，很容易被糖尿病盯上

1、有糖尿病家庭遗传史的人

2、经常不运动的人

3、乱服药物的人

4、40岁以上的人

5、肥胖的人