柿子味甜，会不会影响到血糖值，糖尿病者能吃吗？来听专家怎么说

导语：秋冬季节一到，香甜的水果纷纷上市，柿子也被人从枝头采摘下来，送到了市场上销售。“一个柿子十副药”这是一句民间的俗语，说的就是柿子的养生功效，我们吃了柿子是可以起到益气补血、改善肠道和血液循环、润肠通便、润肺等功效的。但是柿子味道很香甜，对于患上了糖尿病的人来说，可不可以吃它呢？应该怎么吃柿子才对身体比较好，大家一起来听一下吧！

为什么会有“一个柿子十副药”这样的说法？柿子具有的营养价值

1、柿子的营养价值

柿子里面含有的胡萝卜素、维生素、微量元素等成分是很丰富的，比如每100g的柿子里面就会含有1.4g 的膳食纤维和蛋白质、0.5g 的脂肪、17g的糖类，其中的维生素C含量甚至比其他水果要高出两倍之多。

2、提高免疫功能

其次经常食用柿子，还可以增强人体的免疫功能，提高机体的抗病能力的作用。尤其是天气冷的时候感冒频发，吃柿子是可以起到保健身体的作用的。对于患有高血压、慢性支气管炎、动脉硬化这些病症的人来说，柿子是一种天然的保健食品。

3、养护肠胃的健康

柿子里面存在着大量的果胶物质，果胶是一种能够溶于水的纤维素，经常摄入果胶成分是可以增强我们体内的肠胃的蠕动力，促进代谢废物的排出，预防便秘的。所以经常有便秘症状的人可以适量食用柿子，帮助自己改善肠道，让肠胃可以更健康。

4、给身体补血

柿子中还含有大量的铁元素，是可以起到一定的补血效果的。女性若是有缺铁性贫血症状的话，可以经常吃点柿子，给自己补血养颜，改善贫血的问题。女性过了经期之后，也可以吃点柿子给身体补充气血，让脸色可以变得更红润些。

那么，患有糖尿病的人可以吃柿子吗？

柿子中的糖分含量虽然达到了15%左右，但升糖指数却只有35，是属于中等糖分的一种水果。柿子吃下去之后的吸收速度并不是很快，血糖的负荷量只到5.25，是一种低血糖负荷的水果，和我们平时常吃的米饭比起来，它差得远了。所以即使要控制血糖，柿子“适量”吃点也是没有什么问题的。

如何减轻柿子对体内血糖的影响力？

患有糖尿病的人想要吃柿子，可以将柿子里面的果肉取出来熬成果酱，和沙拉或者低糖分的水果一起吃，这样是可以减轻它对血糖的影响力的。不过要注意的是，“不成熟”的柿子一定不能和螃蟹一起吃，不然是很可能让人患上结石的问题的。

医生提示：平时多喝水，尝试饮用可以调节血糖的茶饮

不同的茶饮对身体是有着不同的效果的，对于血糖偏高的人来说，平时可以常喝具有调节血糖作用的茶，这样做不仅能让身体可以吸收充足的水分，让血液循环加快，还能改善血管的问题，也可以让血糖慢慢降下来。

《本草纲目》里面有这样的记载：大麦、苦瓜、苦丁、罗汉果、蒲公英等食材，是有着改善血管健康、促进血液循环和调节血糖的作用的。这个食疗方也是现在很多中医常用的一个养生方子，其中部分食材的原理如下：

罗汉果：祛痰止咳，可用于活血、润肺，起到改善血管问题的作用

苦丁：解毒清热，可以加快人体的血液循环

蒲公英：排出血液毒素和垃圾，具有凉血、调节血糖、清火、清热、解毒、降压、消炎等作用

我们想要自己将所有食材都配齐来制茶，其实是比较麻烦的，不如选择成品茶包，茶包使用了上述提到的所有食材，是按照科学的比例配制而成的，冲泡饮用也是方便的。

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结语：总而言之，柿子这种水果其实是很不错的，它的营养价值很高，还可以用于养生。但是柿子并不适合所有人食用，大家吃柿子之前还是应该想一想自己的身体，若是对身体有益那就可以吃。患有糖尿病的人可以尝试一下常喝降血糖茶，健康养生。