中科院院士：不想血糖粘如粥，注意7个方面，让高血糖“逆转”

前言：

随着人们生活节奏的加快和饮食的不控制，越来越多的人出现了三高的情况，我国是一个三高的大国，三高主要包括高血糖，高血脂和高血压，其中高血糖占的人数比例是最大的。

主要的原因就是人们日常饮食过多的糖分，从而导致体内的胰岛素分泌异常，引发高血糖，所以在生活中为了控制血糖，一定要严格的控制自己的饮食。

那天天气格外的好，张医生的病房里来了一位特殊的客人，这一客人是一位司机，之前是张医生曾经接待过的二型糖尿病病人，在经过张医生的指导下，进行了治疗，从而现在改善了很多。

这一患者说，由于之前经常的喜欢吃一些甜食和喝一些饮料，导致体内的血糖过高，也没有在意，最终引发糖尿病才赶快来就医，多亏了张医生的指导，才有了明显的改善。

出院之后，积极的恢复治疗，调整生活方式和运动习惯，现在指标已经和正常人一样了，空腹测血糖只有4.5，然后身体也非常的健康，已经完成了糖尿病的逆转。

看到病人康复之后，医生也是非常的开心，建议大家在平时的生活中，对于高血糖不要特别的恐惧，只要日常做到这七个方面，那么就能够让高血糖完成逆转。

糖尿病的人，中科院专家：注意7个方面，让高血糖“逆转”

改善生活方式

高血糖主要的原因是由于作息不规律和饮食不规律导致的，所以在生活中想要改善高血糖，那么就要保持正常的饮食和作息，避免过度的繁忙。

改善饮食

高血糖的人建议不要经常去外面进行吃饭，因为外面的饭菜中含有过多的糖分和油脂，经常吃，就会造成体内油脂和糖分摄入过多，建议在家吃饭，采用清淡的饮食，可以很好地改善高血糖的效果。

减少生活中的压力

生活中的压力变大，也会导致体内的血糖浓度出现变化，从而导致胰岛素的分泌异常，所以在生活中及时的调整自己的心态，减少自身的压力，多参加运动。

改善自己的心理

经过科学的治疗，发现糖尿病是可以进行缓解的，所以糖尿病人在心理中也不要给自己太大的压力，保持一个良好的心情，可以快速的战胜病魔。

补充红叶铬油营养物

红叶铬油首先具有双重降血糖的作用，一是含有名贵中草药黄芪、红景天等提取物，这些自古以来就有降血糖的作用。在增强自身心肺功能，保护心脏等方面有着积极作用；其次是可以降低自身胆固醇含量，抑制脂质过量分泌，增加胰岛素活性，调节血糖，增加胰岛素分泌。

在生活中，除了健康的饮食之外，建议补充红叶铬油，红叶铬油中含有非常丰富的铬元素和黄芪，红景天等食材，这些食材都很好的降血糖的食材，并且天然无公害，还可以提升自身的免疫力，促进体内微量元素的合成，从而减少高血糖的发病率。

戒烟戒酒高血糖的患者在生活中一定要做到戒烟戒酒，烟酒中含有非常多的有害物质，进入体内之后会严重导致自己的血脂或者血糖升高，从而引发一系列的心血管疾病，所以在生活中一定要保持一个良好的生活习惯。

坚持运动

不仅可以有效的提升自己的心肺耐力，而且还能够减掉身上的脂肪，调动更多的糖原进行功能，从而达到提升人体的代谢，同时，能够恢复体内血糖的健康。