慢慢得，我的糖尿病好多了，你要不要也和我一样？

2007年的初冬，我不断地消瘦，10个多月从90多公斤一下子降到了70多公斤，于是到医院做身体检查，空腹血糖为15.6mmol/L，隔一天又去查17.2mmol/L。“你得糖尿病了。”医生对我说，然后安排我开始住院治疗。转眼一经发现糖尿病快十年了，由于治疗及时，方法正确，现在我的血糖控制的还是比较平稳的，而且未发现任何的并发症。仔细地总结一下我的抗糖经历，还是很有些心得和经验的。

胰岛素要不要用？一开始我是拒绝的……原因嘛，我怕形成依赖！！！估计有很多患者跟我当初的想法一样吧？我的主治大夫是一个学识渊博、经验丰富的糖尿病专家，她耐心地向我解释了许多糖尿病问题，最主要是的消除了我的“用胰岛素会上瘾”的愚蠢观点，让我马上接受了胰岛素强化治疗：一天四针胰岛素，血糖马上得到了控制。自己打针，努力控糖出院之前，医生建议我买了两只诺和笔，用来分别注射诺和灵R和N，护士们也耐心地教我如何自己给自己打针。注意打针的部位，基本上是在腹部和大腿根部，注意轮换位置，等等……这样，我从一个小白，基本上成长为能自己注射胰岛素的小能手了。不过想想当初第一次给自己打针的情景，当时还是挺紧张的！！！检测血糖很重要！检测血糖！检测血糖！监测血糖!在医生和护士的指导下，我购买了血糖仪。但是刚开始,我一般1至2周才测一次，结果后来有一次打完胰岛素，出去运动，突然头晕！！！第二天去医院，医生跟我说，我这是出现了低血糖。糖尿病人也会低血糖？我很纳闷。后来才知道，刚刚开始用药，生活饮食习惯都还没定下来的情况下，一定要高频率的测血糖，最多一天要4～8次呢！什么空腹，三餐后2h，睡前，午夜都要测。血糖控制平稳了，波动不大了，才能降低频率！！！

控制饮食，科学饮食得了糖尿病，首先要管住嘴。要学会设计科学的饮食，学习计算食物热量，每餐都定时定量，一改过去那种暴饮暴食、大鱼大肉的饮食习惯。多吃蔬菜，是当地吃点水果。多做运动、增强体质像过去学生时那样，经常参加一些自己喜欢的体育运动，打排球、打乒乓球，少坐车多走路，骑自行车。每天三餐后都要出外走走。节假日里爬爬山，照照相。尽量少在家里躺在床上看电视。当然了，锻炼一定要适度，绝对不能超负荷运动，否则就适得其反了。戒烟戒酒、要有毅力正常的社会交往不能放弃，但是烟和酒是一定要放弃的。自从发现糖尿病到现在我就没有再碰过烟和酒。开始大家还很看不惯，但常了，身边的人们也就都慢慢地习惯了。甚至在我的影响下，许多朋友也都开始限烟限酒了。规律生活、心态平和彻底改变过去那种加班熬夜的坏习惯，任着早起一会儿，多干一会儿，也要按时休息。平时还要注意保持平和的心态，遇事不急不躁，宽宏大度，乐观向上。加强学习、科学抗糖过去对糖尿病是一无所知，那些道听途说一点相关的东西更是毫无用处。在医生指导下，买好几本糖尿病方面的书认真仔细地学习起来，慢慢地对糖尿病的认识也逐步地深刻了。这对正确治疗糖尿病是极其有益的。总之，得了糖尿病，就要积极面对，我经过这么一番全面出击，血糖得到了很好的控制住。血糖稳定了，信心就随之增加了，心情也随之改善了，生活也就重新走上了正常的轨道。行动起来吧，你也可以的！