听说白癜风不能长时间晒太阳？—白癜风日常调护，文末有亮点！
春天来了，天气渐暖，为了避免夏日露出白斑部位之尴尬，部分白癜风患者迫不及待地增加户外活动，增加曝光时间，以求黑素细胞迅速合成，白斑消退。果真是这样的吗？结合白癜风发病特点，我们聊一聊白癜风的日常护理[1] [2]。
白癜风是一种复杂的多因性疾病，病因尚不十分明确。可能与以下因素相关：遗传因素、精神神经因素、黑素细胞自毁因素、自体免疫因素、细胞因子因素、自由基因素、微量元素相对缺乏因素、内分泌因素、感染因素、外伤因素等。
生 活
1 患者要保持良好的精神状态，保持开朗豁达的胸怀，心平气和，减少忧思，避免焦躁、忧愁、思虑、悲哀、恼怒等不良情绪刺激；注意劳逸结合，养成良好的生活习惯，建立良好的起居规律，避免机体生物钟紊乱、神经内分泌失调。避免恣情纵欲，加强体质锻炼，预防感冒，发烧，少食刺激食物，少用维生素C，刺激类药物治疗，以健康的心态配合疾病的治疗。
2 保护皮肤、免受损伤
①衣服宜宽大适身，尤其内衣不可过紧、腰带宜松。临床上，乳房下、腰部、腹股沟等处的白斑,常因局部受压迫所致。内衣、内裤尽可能纯棉制品，不可穿用化纤之类。②避免外伤、摩擦、压迫。洗澡时不可用力搓擦。 ③避免接触酚及酚类化合物，比如经常接触橡胶手套、橡胶鞋带等，会引起局部脱色而出现白斑，而且在远隔部位也发生白斑损害。另外，还要避免接触汽油、油漆、沥青等，也易引发白癜风。 ④适度接受日光浴，避免长时间、强烈日光曝晒。许多患者常因炎夏外出旅游、出差，而诱发或加重白癜风。⑤有湿诊、皮炎、虫咬症等皮肤病时应及早治疗。⑥进行期患者不可用强烈刺激性外用药，亦不可照射紫外线。
饮 食
1 注意体内微量元素的摄补，提倡使用铜质餐具；
2 不偏食，多食新鲜、清淡的蔬菜，多食猪肝、瘦肉、牛肉黑食物如黑芝麻、黑豆等。
3 不可过食鱼虾海味及辛辣等刺激性食物，如酒、辣椒等。
4 少食羊肉、肥肉、海产品。
5 避免维生素C的过量摄入，少食富含维生素C的食品，如西红柿、山楂、杨梅苹果、橘子等。
6 多食坚果（白果、核桃、花生、葵花子、栗子、莲子、南瓜子、松子、西瓜子、杏仁）、豆类和豆制品、黑芝麻、动物肝脏等。
心理和精神
中医认为七情致病，喜伤心，怒伤肝，忧思伤脾，悲伤肺，恐伤肾等等，“百病生于气”。
白癜风患者不应整天沉闷、紧张、悲伤，而应积极配合医生，保持乐观、开朗的心情，气血调畅，才能有利于疾病的恢复。
治疗方面
1 应认识到白癜风治疗起效慢、疗程长,要消除心理压力，争取早期治疗。由于本病治疗起效慢，应长期坚持治疗，避免急躁。应谨慎选择药物：不可自行乱服激素、或者所谓“祖传秘方”，以免损害健康，引起严重后果。白斑消失后，应继续巩固治疗，避免复发。
2 治疗白癜风的外用药一般有一定的刺激性，有时会出现刺激反应或皮肤过敏，表现为红斑、丘疹、水疱、瘙痒等。属于刺激反应者，一般停药后，反应可自然消退；属于过敏者，在医师指导下对症治疗即可消退，改换其它外用药。使用外用药物后，可轻轻按摩局部，有助于药物吸收。不可滥用外用药物，以免损伤皮肤。
3 如进行光化学疗法治疗，应严格按规定剂量服用药物及 射光线时间，并注意防护。
4 急性期可出现同形反应（指正常皮肤在受到非特异性损伤, 如创伤、抓伤、手术切口、日晒、接种及有皮肤病等,可诱发与已存在的某一皮肤病相同的变化，即皮损），所以白癜风患者应避免外伤和过度摩擦。
5 治疗效果判断：有下列情形者，提示治疗有效：①白斑的边缘由模糊不清转为清晰，周围出现色素加深现象；②白斑边缘或中央出现毛囊性黑点，自针头至粟粒、绿豆大小、逐渐变大、增多；③白斑边缘逐渐呈锯齿状或波浪状不规则地向内收缩；④白斑边缘向内出现 均匀的色素沉着并向中心延伸。此时应继续巩固治疗，以求取最佳疗效。
有关白癜风日常注意事项的两个为什么：
1. 为什么白癜风患者平时尽可能少吃维生素C？
因为平时尽可能少吃维生素C，因为维生素C能使已形成的DOPA醌还原成DOPA，从而中断了黑素的生物合成。另一方面，维生素C既会减少肠道吸收铜离子，又能降低血中血清铜氧化酶活性，从而影响酪氨酸酶活性，进而影响黑素细胞合成。
2. 为什么白癜风患者不能长时间、强烈日光曝晒？
黑色素的缺失或减少是引发白癜风最大的因素，而白癜风的患者由于皮层内黑色素合成障碍，导致黑色素合成减少或不足，皮肤出现局限性或泛发性的白斑，适当的照射阳光可以激活黑色素细胞中的酪氨酸酶。
白癜风患者患处皮肤黑色素合成减少或不足，对于阳光中紫外线的照射非常敏感，过度曝晒后会引发免疫反应，从而加重病情；而且长时间日光照射对于白癜风患者来说，极易引发日光性皮炎，也是白癜风并发症的一种。
所以白癜风患者晒太阳要适度！