药剂科主任李药师高血压半年，没吃药，血压正常了，看他做了什么

药剂科副主任李药师，今年40岁，发现高血压半年，虽然自己药师，懂得药性，药效，药理，但是毕竟只接触药，只面对药，而面对疾病的时候，谁也会心虚。

当时找到我，问咋办，能不能先不吃药。

我开玩笑说:你们整天给别人吃药，现在我也建议你吃药。

其实李药师血压是156/98，属于1级高血压，他也没有什么不舒服，也没有什么合并疾病，所以根据指南建议，结合李药师具体情况，最后建议李药师先:健康生活方式控制，密切监测血压。

李药师问:啥叫健康生活方式，我的生活方式不健康吗？

王医生问:你抽烟吗？

李药师:大学开始，一天一包。

王医生:喝酒吗？

李药师:每周都有，喝少喝醉。

王医生:吃饭口味清淡吗？

李药师:这个不好说，反正都能吃。

王医生:我们大部分吃盐都超过一倍，你平时还运动锻炼吗？

李药师:毕业后，很少运动。

王医生:能早睡早起吗？

李药师:平时十二点左右睡觉。

王医生:那你说你的生活健康吗？抽烟喝酒，长期不运动，饮食不够清淡，熬夜，这些都会增加高血压的可能性。虽然我们都知道，但我们并不一定都能做到健康生活。健康生活就是戒烟戒酒，低盐饮食，配合低油低糖饮食，减少熬夜，控制体重，坚持运动。

李药师:上学的时候我就不喜欢运动，真不知道咋运动。

王医生:快走会吧？每天没事多走走，稍微快一点，坚持几个月看看。

半年过去了，李主任几乎坚持每天快走1个小时，同时配合别的健康生活方式，李主任血压现在恢复到了130/80，已经恢复正常，李主任没吃药，血压确实恢复正常了。

李主任本身也是学医的，本身也知道高血压的危害，但世界上没有人愿意吃药，吃药都是没有办法的办法，实在不行，实在血压高，那也只能吃药。其实对于新发现高血压，只要没有超过160/100，同时也没有合并别的疾病比如糖尿病、心脑血管疾病、肾病，那么指南也是推荐先通过健康生活方式来控制三个月，如果三个月过后血压能恢复正常那最好，如果不能恢复正常，可加降压药控制。

其实运动不仅仅是快走，还可以跳操、跑步、游泳、骑车等等中等强度的运动都可以，根据个人喜好，但运动只是控制血压的一个方面，还必须结合全面的健康生活方式：低盐饮食，远离研究，控制体重，减少熬夜等等。

对于高于160/100的高血压，或者已经合并了糖尿病及心脑肾疾病，那么就应该在第一时间服用降压药，把血压控制在正常水平才是最佳方案。

但始终牢记，对于所有的高血压朋友来说，健康生活要陪伴自己的一生。

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