女性气血不足，用红枣泡水到底有没有用？老中医讲：5样东西有用

女人补气血吃什么好见效快，气血不足吃什么？

邻居家的王姐每天早上起来感觉睡不醒的样子、浑身乏力没有劲、就连卫生也懒得收拾只想睡觉。每次来月经就更不想动， 都说来月经是耗费气血比较多的，每次来月经王姐总要泡很多的红枣水来补气血。

女性气血不足，用红枣泡水到底有没有用？

红枣是属于药食同源的食物，从中医来讲就是养胃、健脾、滋补的，但是在西医方面来讲就相当于维生素一类的，也可以说红枣是天然的维生素丸，往往一说气血不足最多的话就是吃点桂圆、红枣或者是阿胶吧，都是补气血的。还有人说是吃猪血可以补气血，这种说法是极其错误的，在这里给大家否定了，不能说是没有用，可以说是毫无关系。猪血含铁量多，对于缺铁性贫血是可以的。回到正题红枣泡水是可以补气血的，但是只用红枣泡水是没有作用的要搭配着来才可以。

我们来看下气血不足的人都有什么表现

1、早上睡不醒、起不来；

2、总是感觉睡不够；

3、浑身乏力、只想躺着或者靠着；

4、莫名会情绪难过、走不出来；

5、什么事情都无所谓；

6、月经不正常、脸上长斑；

以上就是气血不足的表现了，气血不足的话往往很影响生活要及时地去调理，年龄大一些的可能会出现黄褐斑还有闭经、更年期等都会提前到来，不可大意。

气血不足该如何调理？

气血不足要从多方面开始入手调理，如果只用红枣或者阿胶一点效果也没有的。上篇文章给大家讲了单用阿胶补气血的方法。

补气血就像我们的饮食一样，不能只是吃肉，一味地只是去吃肉对我们的身体没好处可能还会伤害到我们的身体，因为身体不只是需要肉类还需要新鲜的水果和蔬菜。补气血也是一样的红枣虽然可以但是效果不明显，还需要阿胶、桂圆、百合和山楂等一起才能达到更好的效果。

1、桂圆：含有丰富的葡萄糖、蛋白质等，早在《名医别录》就提到桂圆可以健脾、是很好的滋补作用。

2、红枣：补气血首先要养护脾胃、选择新鲜的红枣、晒干后的红枣容易流失营养。

3、百合：缓解湿气、可以消除积食、有安神的效果可以提升睡眠还能促进血液循环。

4、山楂：是很好的开胃的食物，但是山楂尽量选择干山楂比较好一些。

5、阿胶：滋补、补血。月经量比较大的时候也有止血的功效。

气血不足会使人看起来一下子老了很多岁，尤其是还有黄褐斑更加烦人。可以把以上几种加在一起用砂锅煎服或者泡水喝都可以。气血不足看似问题不大，如果长期不加以调理会严重影响到我们的生活。