糖尿病神经病变危害大，控糖同时别忘营养你的神经！

许多糖友都知道糖尿病不仅危害体内大大小小的血管，更严重的是侵蚀我们的周围神经，造成一些苦不堪言的症状。

比如：四肢麻木、感觉像触电，感觉在火烧或者感觉蚂蚁爬等等。

这些症状让糖友们不能准确感受外界的温度，从而容易产生烫伤等事故；

也不能及时感觉到出现的一些伤口或破溃，严重的导致糖尿病足等出现。

所以关注血糖的同时，也要营养一下我们的神经哦！

糖尿病神经病变(DN)是糖尿病并发症中常见的类型之一，它是多种因素共同作用的结果。已证实DN与血糖控制情况相关，

长期高血糖状态导致一系列代谢紊乱，既可直接损伤神经，又可通过影响神经的营养和血供而损伤神经。

通常，血糖控制越差，患糖尿病时间越长，出现神经病变的可能性越大。控制血糖，纠正体内代谢紊乱，这是防治神经病变的重中之重，改善神经营养和改善微循环，也能促进神经修复。

但是有个别糖友，即使血糖控制良好，也可能出现严重的神经病变。而通过饮食营养、药物促进，可以在一定程度上延缓这个过程。

那么如何缓解呢 我们可以考虑这几个方法：

1、科学饮食，营养神经

有关饮食，说来容易，做好困难。饮食上糖尿病神经病变患者与单纯糖友一样，总的原则就是：

总量控制、平衡膳食，食物多样、清淡为主、进餐定时定量、补足水分、戒烟限酒。除此之外，还要特别关注两个方面：

2、不要严格素食

长期严格素食者往往容易缺乏多种营养素如铁、锌、钙、维生素B12、维生素D等，导致和加重糖尿病患者营养失衡、代谢紊乱和抗病能力下降，对神经、血管的损害也很大。

长期素食者血浆坏胆固醇（LDLC）和好胆固醇（HDLC）水平均低于平衡饮食者。因HDLC水平降低，对血管的保护作用被削弱，增加了动脉粥样硬化的风险。

长期素食导致的维生素B12缺乏会使血液中的同型半胱氨酸水平升高，也导致动脉粥样硬化的风险增加及引起神经系统损害。

3、不要长期嗜酒

长期嗜酒者因摄食不足和偏食、消化道吸收障碍及酒精代谢，会使维生素消耗过大，容易引起营养缺乏症，包括多种维生素的缺乏如维生索B1、B2、B6、B12，以及烟酸、泛酸等。

尤其是维生索B1和烟酸缺乏，一向认为是慢性酒精中毒导致神经病变的关键。所以大家最好做到以下方面噢。

1. 严格控制饮酒量。每天最多喝2次。

葡萄酒每次最多150ml（如下图）

30度白酒50ml（如下图）

啤酒最多400ml（一瓶瓶装啤酒大概是500ml）

2.不能空腹喝酒。喝酒时适当进食，边喝酒边吃菜，慢慢喝就不容易导致血糖波动过大。

3.甜酒也是禁忌酒。白酒最好加水稀释或者与不含糖的饮料混在一起喝。

4. 喝酒的时候注意监测血糖、喝完酒也需要调整胰岛素的用量。

所以说在保证血糖控制稳定的情况下，可以适量饮酒，但是千万不能贪饮哦。

4、合理用药，保护神经

严格控制血糖和生活方式干预都不能百分之百地减少DN的发生发展。一些药物对糖尿病神经病变有一定的效果且不良反应较少、安全性较高，如醛糖还原酶抑制剂、抗氧化剂（α硫辛酸和维生素E）、血管扩张剂（前列腺素E2）、维生素类（维生素B1、B12、B6）、抗血小板药物（西洛他唑）和神经生长因子，可在医生指导下应用。