糖尿病人群能不能吃荔枝？会影响血糖吗？养生专家有话要告诉你

荔枝在夏季炎炎的天气里，销售的非常火热。也有很多人喜欢食用荔枝，尤其是放在冰箱里面，吃起来更加的凉爽。虽然在市面上荔枝上市的时间非常短，但这丝毫不会影响人们对荔枝的热爱，特别是在6月份这个时候，大量的荔枝上市，人们开始纷纷购买。

可这么好吃又受人喜爱的荔枝，糖尿病人群到底能不能食用呢？

大家都知道，糖尿病主要是因为体内的内分泌系统出现了问题，或者是因为先天的原因，导致体内的胰岛素水平分泌不足，从而不能够很好的帮助我们代谢体内的糖类，最终形成的一种常见慢性疾病。

很多人对于糖尿病的理解是，不能吃糖或者是品尝起来很甜的食物，都不要食用，即使是新鲜的水果也要注意。就像这个季节非常好吃的荔枝，糖尿病人群就要注意。

对于糖友们来说，看哪种食物适不适合食用，先要看的就是水果中含有的糖量是多少。从营养成分上来看，一颗常规荔枝的含糖量就能够达到17%左右，即使是跟其它的水果相比，它的含糖量也是比较高的。

尤其是已经储藏时间比较长的荔枝，流失其中的水分。别看荔枝的外壳很坚硬，但是果皮上会有很多我们看不见的缝隙，会随着时间的推移，流失荔枝当中的水分，这也是为什么荔枝一但存放的时间比较长，就容易坏的原因。

如果是这样的荔枝，其中的糖分还要更高，糖尿病患者食用比较多的话，很容易影响体内胰岛素的水平，从而升高血糖。因此，建议糖尿病患者最好存放时间比较久的荔枝。

如果是新鲜的荔枝，血糖水平控制比较稳定的话，食用荔枝的范围要在50g以下，这样对于病情不会有什么影响。

那吃荔枝出现低血糖是怎么回事呢？

有的人说食用荔枝可以降低血糖，这又是什么原因呢？实际上，这是因为在食用荔枝比较多的基础之上，机体会摄入过多的糖类，这时候就容易出现长痘痘、口舌干燥等情况，这些现象都是因为高糖成分荔枝对口腔造成高渗的一种状态，并不是大家所认为的上火。

与此同时机体还会因为食用过量的荔枝，体内的胰岛素会做出抵抗，让体内分泌的胰岛素越来越多，就造成了低血糖的现象。

大家千万不要认为，这对于糖友来说是一件好的事情，过高的血糖值以及过低的血糖值都不利于身体健康，这样长时间的波动，反而会大程度的增加糖友发生糖尿病并发症的危险。

各位朋友，你喜欢食用荔枝吗？在食用的时候，会一下子吃很多吗？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。