糖尿病夏季消暑，这几件事得留个心！
炎炎夏日，各种祛暑手段都可以使出来啦！大热天的，躺在凉席上，吹着空调，吃着冷饮，看电视刷手机简直不要太爽！但是，有几点注意事项，小糖还是要啰嗦几句。
冷饮面前不放肆
所有含糖的饮料、冷饮都是糖友的禁忌，因此，糖友在夏天可以自己动手DIY几款适合自己的冷饮，比如绿豆沙冰、水果沙拉（低GI水果如圣女果、猕猴桃、火龙果、黄瓜等），相信在馋虫的号召下，你的创造力将会空前绝后。但是有些糖友胃肠道比较脆弱，进食冷饮可能会引起腹痛腹泻，所以自己要把握进食速度和进食量。
凉席使用要仔细
如果没有私人游泳池可以泡在里面解暑，至少你可以拥有一款凉席，冰丝席、竹席、草席、麻将席等，像摊煎饼一样在凉席上降降温。但是新凉席使用之前，一定要检查一下有无倒刺，以防刺破皮肤引起感染。
另外，有些凉席中可能含有过敏原，容易导致过敏性皮炎。凉席的缝隙中还可能藏着寄生虫螨虫等，可能导致皮肤红肿、刺痒、疼痛。因此使用之前一定要将凉席擦洗干净，放在太阳下暴晒两小时或者用开水烫洗后晾干。夏天经常出汗所以要预防细菌滋生，常用湿布擦洗凉席。
防晒工作做到位
不管是为了美丽还是为了健康，夏季都应该做好防晒工作。为了避免阳光中的紫外线损伤眼睛，夏季外出必须佩戴太阳镜，尤其是有视网膜病变或白内障的患者。在太阳光最猛烈的时候一定要减少户外活动的时间，尤其是正午时分。在室外活动或工作，务必做好皮肤护理涂抹防晒霜，同时也要进行物理遮阳，比如戴有宽大帽沿的草帽，骑车时穿长袖等。一旦晒伤后，应及时用凉水清洗，如起水泡、红肿明显的情况下需要及时就医，在医师指导下使用药物治疗。
空调屋里别贪睡
空调房里较为密闭，空气流动性不太好，长期待在里面容易头晕、疲乏，开空调一定要注意换风。注意室内外温差，空调温度不宜低于26℃。有些糖尿病人在外出了一身汗，回到家马上打开空调猛吹，这样极易损害身体。因为此时毛孔完全打开，还来不及闭合，容易让体温急剧下降，诱发感冒等病症。因此，糖尿病人从炎热的室外进入室内，不要贪图凉快，直接坐在空调吹风口。
很多糖友抱怨，整天要注意这注意那，都不能愉快的玩耍了！其实，正常人也应该注意这些，努力向糖友看齐，毕竟没有比糖友生活更健康的养生方式啦！
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