温碧霞李若彤同框，“姑姑”手臂线条明显，健身和不健身一目了然

现如今娱乐圈里有着越来越多的冻龄男神女神，他们在娱乐圈里就是一个神奇的存在，都说岁月是把杀猪刀，然而却在他们的身上没有留下丝毫的印记，比如说钟汉良、林志颖，林志玲等等。他们来说相对是比较年轻一点的，接下来要讲述的这两位主人公可以说是非常典型的冻龄女神了，那就是温碧霞和李若彤。

这两位在娱乐圈里有着非常高的知名度，就在最近她们一同登上了一档综艺节目，当两人同框的时候对比也就出来了。温碧霞在年轻的时候主演过不少的影视作品，获得了无数好评，尤其是苏妲己这个角色，令人印象深刻，颜值也是超高气质，特别的温柔，如今的她已经54岁了，看到她的现状以后，不少人纷纷表示典型的冻龄女神保养的特别的好，特别的少女。

跟她同框的李若彤也更是引发了不少的关注，如今的李若彤已经54岁了，我们可以清楚的看到她的身材要比温碧霞好的太多，手臂上的线条特别的清晰，肌肉也是特别的明显，看上去非常有力量感，而且整个人都要比温碧霞瘦上一圈。更重要的是她的颜值一点都没有改变，仿佛还像是20年前的小龙女。

到这两个人同框的时候，就非常明显的能够看出健身和不健身的区别，健身的李若彤整个人都充满力量美的，温碧霞仅仅是少女感。不得不说这两位真的是冻龄女神最典型的例子了，不管是身材还是颜值方面都特别的令人佩服，要想保养的和这两位漂亮姐姐一样，那么就一定要运动起来，接下来就跟着一起学习以下几个健身动作吧。

仰卧起坐：

仰卧起坐这个运动可以非常有效的燃烧腹部的脂肪、练出马甲线，首先我们要躺在瑜伽垫上，双腿弯曲双手放在自己的脑后抱住头，主要的发力点是腹部在起身的时候一定要注意保护好脖颈，千万不要受伤，每天做5组，每做30次。

下肢卷腹：

这个动作主要是消除腹部多余的赘肉，首先我们要握住仰卧起坐辅助器的手柄，让自己的头和脖颈贴近瑜伽垫，上半身保持不动，利用腿部和腰腹部的力量让自己的下半身抬起，最好根据面形成90度的夹角，然后再落下，每天做5组，每组做10次。

练习燕飞：

首先我们要固定住自己的下半身，让自己的双腿贴近瑜伽垫，然后上半身发力让自己的身体抬起，在抬起的过程当中不要耸肩，双臂放在自己的耳后，这样可以非常有效的燃烧背部的脂肪，每天做5组，每组20次。

坚持运动是减肥瘦身最健康最科学的办法，只有动起来才能够燃烧体内的脂肪和能量。除了运动以外，在饮食管理上也要对自己严格，只有对自己严格了才会拥有更好的自己，减肥瘦身成功以后不仅仅是可以拥有好的身材，还能够提升自身的气质，赶快行动起来。