【健康常识】更年期导致失眠睡不好?可能会引起大麻烦!

文 / 恒善堂健康课堂
2017-12-01 14:35

来初潮的时候,很多女性觉得很麻烦恨不得不要来才好!可是有朝一日真的绝经了,身体机能却也好像随着月经一起消退了!开始控制不住脾气、失眠盗汗、食欲不振。很多人会忽视这些小问题,但是一不小心引起造成更大的麻烦。

【健康常识】更年期导致失眠睡不好?可能会引起大麻烦!

【造成失眠的原因】

女性一般在40岁左右就会就会出现停经或者绝经的现象,在绝经之前或者之后就会出现更年期综合症,其中就包括烦躁不安、失眠多梦、容易疲劳等症状。

【健康常识】更年期导致失眠睡不好?可能会引起大麻烦!

【失眠会造成哪些问题】

1、免疫力下降

我们的五脏六腑运转一天后在我们休息的时候,也会跟着进入修复期。特别是肝脏、肾脏需要排出累积的残渣制造新鲜血液,供应我们第二天的生活与精力。如果我们晚上休息不好就会导致脏腑长时间运转,受到损伤,破坏体内免疫系统,生病几率比平常高25%。

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2、记忆力下降

我们的记忆力是靠大脑运转来操控,也就是我们说的海马体。如果休息不好,肾脏无法将新鲜血液运送至全身,记忆力会随着免疫力一起下降。有部分人失眠过长时间,精神恍惚,严重者会造成脑思维混乱,老了之后可能会患上阿兹海默症(老人痴呆)。

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3、加速衰老

长期的失眠会导致人体内正常的内分泌发生失调,生物钟发生紊乱,使人体出现加速衰老的现象。女人长期失眠会导致皮肤灰暗,色斑、皱纹增多,看上去非常憔悴,尤其中年女人看上去比实际年龄更加老,气质和神色也要差的多,感觉好像一下子老了十岁。

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【怎样解决更年期综合症】

1、服用恒善堂7577

7577特别针对五七(35岁)至七七(49岁)这个年龄段的女性,从根源上调节女性全身气血盛衰。一般女性坚持服用一月后就可以逐渐消除更年期的各种症状。

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2、保持好心态

不要轻易动怒,怒气伤肝。平时遇到事情学会放宽心态。保持乐观的心态去面对生活,逐渐就会发现身体和精神上都会轻松很多。

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3、坚持每日锻炼30分钟

不管是散步还是慢跑,每天坚持三十分钟,由于我们已经到了一定年龄了,所以不要一次性运动太久,容易损伤肌肉。推荐有氧运动。