艾灸怎么做才能出灸感？这5点先满足了再说！

很多灸友在艾灸的时候，都会感知到一种“气”的变化，这种感觉就是——灸感。

药王孙思邈在《千金翼方》中写道：“凡孔穴者，是经络所行往来处，引气远入抽病也。”

说的是，穴位是通过经络而与人体各部发生联系，能“引气远入”而治疗相关病症。由此可见灸感的重要性。

灸感有什么具体表现？

根据不同的体质，灸感通常有十种表现：酸、麻、胀、痛、痒、冷、热、风、寒、凉。

具体的感觉可能有时像蚁爬，有时像流水，有时像冷风吹，有时忽隐忽现，冷时会有冰冻的感觉，热时又会让人全身汗出，还有时会痒到让人难以忍受。

当你艾灸时出现这些感觉，就表示艾灸在对身体发挥调理作用。

而且，灸感的表现也不只是局限在施灸部位，它还会沿着经络感传的。

灸感感传路线的宽窄通常与施灸面积的大小有关，有时可扩散到整个上肢或下肢，乃至全身。感传所到的部位可见微汗，肌肉震颤以及某些脏腑器官的功能活动，如胃肠蠕动、鼻腔通畅等。

当艾灸时出现灸感甚至感传时，你应该高兴，因为这表示人体经络通畅，更有助于调理。

常见的灸感感传类型

1、透热，灸热从施灸点皮肤表面直接向深部组织穿透，甚至直达胸腹腔脏器，如灸中脘时，能感觉整个胃部暖暖的；

2、扩热，灸热以施灸点为中心向周围扩散，如灸关元时，能感觉热量不仅往里走，还会向腰两侧扩散；

3、传热，灸热从施灸点开始向远部传导，如灸八髎穴时，热量一直传到大腿根，甚至到脚底；

4、施灸部位不(或微)热，而远离施灸的部位感觉甚热，如灸小肠经上的肩部几个穴时，能感觉手臂、背部有热；

5、施灸部位的皮肤不(或微)热，而皮肤下深部组织甚至胸腹腔脏器感觉甚热，如灸肾俞穴，能感觉腹部肾脏处热热的；

6、施灸(悬灸)部位或远离施灸部位产生酸、胀、压、重、痛、麻、冷等非热感觉，也称为热敏灸感，如灸三阴交穴，脚底会发冷，仿佛有风吹过，有丝丝的凉气在脚趾间游走。

上述这几种灸感是在艾灸过程中依次深入的表现，到了第六种类型，说明艾灸的“气”已沿着经络感传开来，艾灸起到了显而易见的作用。

没有灸感，是怎么回事？

说到这里，有灸感当然好，但也有很多灸友表示：自己艾灸很长时间了，并没有所谓的“灸感”，心里很失落但又不知道哪个环节出错了。

为什么会这样呢？那么，没有灸感，是不是艾灸就不起作用了呢？

当然不是，每个人的情况不同，所产生的灸感反应也不同，刺激量的蓄积、年龄与性别的差异、个体素质的不同、时间和环境的影响、操作者的态度和信心等，都会对灸感产生影响，其中主要的原因有以下三个：

1个人体质的差异

由于人体经络的情况不一样，所以并不是所有人在艾灸时都会出现灸感的。

很多人在接触艾灸后很长一段时间都没有任何灸感，但身体机能明显发生了变化，这种现象与人体的经络有关。

一方面，某种意义上来说，灸感的强弱是人体经络通畅与否的表现。灸感强烈的，说明人体经络通畅，调理起来见效迅速；灸感微弱的，说明体内经络不畅，瘀积严重，需要持续艾灸，艾灸时间长了，堵塞的经络就会被逐渐打通，艾灸也会更有效。

另一方面，循经感传现象分为显性感传和隐性感传。显性感传是指受灸者能通过大脑明显感知到灸感及感传；隐性感传则刚好相反。

据医学统计，显性感传在一定的条件下才会产生，显现率较低，而隐性感传普遍存在于人群中，可达90%以上，也就是说我们大多数人其实都是隐性感传者。

但是，隐性感传是可以激发为显性的，只要坚持用正确的方式进行艾灸，就会发现身体在潜移默化中变得越来越健康了。

2艾灸手法的不同

灸感的产生需要操作者熟练的手法和稳定的心态，以保持艾灸时均衡持续的火力。因为如果火力中断，已经出现的感应也会减弱、退缩、消失。操作者急躁生疏，还会影响受灸者的心情。

3环境的影响

在温暖安静的环境里，人们心情放松，思想集中，更容易感知灸感，感传的效果也更好。反之，在嘈杂寒冷的环境里，人们易产生烦躁情绪，思想不宜集中，则灸感多迟钝或不易被感知。

这样做，更好地找到灸感！

艾灸的热力有穿透性，而且灸感非常微妙，如果心静不下来，是很难感受到的，所以静心是取得灸感非常重要的一个环节。

具体可以从以下5点去做：

1、少思虑

工作再忙，家事再多，既然已经决定做艾灸了，就让其他靠后吧！安宁、平静的心情，才能让艾的能量更好地融入身体。

少思虑是最重要的一条，你用什么态度对待艾灸，艾灸也会给你什么效果。

2、体会热

体会热是个技术活，这需要我们多实践、多体会，灸得多了，我们慢慢就知道今儿该灸哪了、以及某个穴位灸多久就“饱了”（即指灸量够了），该换穴位了。

这个有点抽象，大致描述一下；比如，灸这个穴位，有种能量往里吸的感觉，后来不吸了，你可以感觉到它关门了，这就是灸饱了。

再比如，灸某个穴位一直感受挺好，火力没变，突然觉得从温透，变成表皮烫而不往里走了，这也是饱了的表现。

再如灸命门，一股力从灸处产生，向下穿行直到小腹，穿行的力逐渐弱了直到消失，灸处也趋于平静，这也是饱了。

这种感觉全凭经验，需要静心体会。

还没有感受到这股力量的朋友，还是选择每个穴位艾灸30~40分钟吧！

3、做准备活动

不做准备活动就开始艾灸也可以，但充分的热身会有更好的状态，以及更好的效果。

艾灸热身的方式有很多，比如灸前喝杯热茶等，就是很好的灸前热身。

4、关闭手机

这其实就是个习惯，手机开着就想玩，即使不玩潜意识里也是一个心事。所以想得到最佳效果，就一定把手机关上，真正地潜心去感受艾灸。

5、少说话

你想，练打坐、打太极拳之类的师傅，一边练一边嗑瓜子唠家常，你觉得这人能练好不？

艾灸也是一样，宁静专注很重要，也不是一句话不说，在气机转换，需要出口的时候，也是可以说些话的，但总体来说还是少说话、不说话！

以上5点是灸感出现的基础保证，先做到这几点再考虑是否是手法和技术的问题，我相信只要大家认真和投入，这5点是可以轻松达到的。