血糖高的人,常吃2种蔬菜,再也不怕血糖升了!

文 / 39健康网
2018-03-26 16:09

有数据表明,我国患有糖尿病的人数已经超过了一亿人次,这其中,患有1型糖尿病患者的数目也已经接近有千万,而这个数据也在逐渐攀升。可以这么说,作为一种慢性病,糖尿病对身体健康的影响还是蛮大的。

那么,糖尿病对身体的影响都有哪些呢?下面就来简单介绍一下。

血糖高的人,常吃2种蔬菜,再也不怕血糖升了!

1.冠心病

冠心病与糖尿病可谓是难兄难弟的关系了。这主要是因为糖尿病患者的大血管和微血管出现病变,而这些病变有可能会影响到心脏,造成心肌细胞功能损伤,严重的话会造成心律失常,影响还是蛮大的。

2.脑损伤

糖尿病患者的脑血管及脑细胞在一定程度上也会受到损伤。因为血糖偏高的情况下会刺激到血管壁,很容易导致血管痉挛,若是动脉痉挛的话,还有可能减少供血。所以说,糖尿病也有可能导致脑损伤,需要糖尿病患者多加注意。

血糖高的人,常吃2种蔬菜,再也不怕血糖升了!

3.肾衰

对于那些患有肾病的患者来说,如果同时被糖尿病所困扰,很有可能让肾脏处于高滤过状态,改变肾小球病理。因此,本身患有肾病的患者一定要积极控制血糖,合理摄入食物减轻损伤才是。

综上,糖尿病对身体的影响还是很大的,大家在日常生活中要多加注意。而其中最重要的就是控制饮食,应尽量食用降血糖的食物,比如:

血糖高的人,常吃2种蔬菜,再也不怕血糖升了!

1.洋葱

洋葱在抑制血糖上升方面的效果还是很不错的,因为它可以让血液中的血小板不会凝固,让血液可以顺畅流动,让血糖能够降到正常值,并不会再往下降。因此,很多糖尿病患者会选择吃新鲜的洋葱来抑制血糖。

2.山药

山药里面含有分泌胰岛素中不可或缺的镁和锌元素,对血液中的葡萄糖代谢有促进作用。而且,山药中含有的淀粉酶可以消化糖类,让糖分不会积聚在血液中,建议糖尿病患者在日常饮食时可以多食用。

所以,在控制血糖方面,糖尿病患者可以多食用些洋葱、山药等降血糖食物。除此以外,在主食的摄入方面也应注意。这主要是因为米饭中含有碳水化合物,它可以转化为葡萄糖。很多糖尿病患者在吃完米饭之后会发现血糖升的有些快,所以在日常的饮食方面,应该尽量减少米饭的食用量,每餐控制在100克左右为最佳的状态!