这些看似无害的事情, 却会让你患上II型糖尿病, 你知道几个!

说到糖尿病这种疾病，它本身并没有什么危害，但是它所引起的诸多并发症，却让不少的朋友饱受困扰和折磨。相信大家在小时候吃糖时，大人们都会说：“少吃一点糖，当心得糖尿病。”但其实这是一个误区，日常生活中，如果我们吃糖过多，也并非一定、绝对的患上糖尿病。但是下面这些这些看似无害的事情，却会让你患上II型糖尿病，你知道几个呢！

■从目前来看，之所以会引起II型糖尿病的主要因素主要是下面这几个：

●身体缺乏某些微量元素：

糖尿病的形成，跟我们身体内缺乏大量的锌、铬、硒等一些微量元素有着极大的关系。特别是铭元素，它是我们身体当中胰岛素的敏感剂；如果想要我们身体内的胰岛素发生作用，那么是不能缺少铭元素的参与。在日常饮食中，我们常见的鱼肉、全谷物食物等当中都含有较高的铭元素物质；生活中我们可以通过多多摄入这类食物，来保证充足的铭元素，让体内的胰岛素正常运作。

●过量食用含有高脂的食物：

对于高脂食物问题，关于这面的相关研究已经是很多了。我们的身体，由于过度摄入大量的高脂食物，就会大大增加你患有糖尿病的风险。

●遗传因素问题：

生活中，还有不少的糖尿病主要是由于遗传因素问题导致的。其实我们所熟知的II型糖尿病，其遗传性方面，要比我们所熟知的I型糖尿病更高。生活中，倘若你的家族当中存在有患有糖尿病的情况，那么你就需要提高警惕了，定时去医院进行体检工作，帮助我们进行有效的预防工作。

●日常运动锻炼过少：

现在人们面对着极大的工作、生活压力、方便的生活；也让很多人根本没有时间去做运动锻炼。但是，你知道吗？进行适当的运动锻炼，可以大大提高我们身体内胰岛素的敏感性，促进体内胰岛素的分泌量。但是生活中，你基本都不怎么进行运动锻炼，那么其体内的胰岛素敏感性就会大幅度下降，从而导致为了能够降低血糖，胰岛素就会到大量分泌。进行适当的运动锻炼，不仅仅能够强身健体，同时对于我们预防糖尿病也是十分有好处的。

●身体过于肥胖：

诱发糖尿病的其中一个因素就包括身体肥胖问题；与此同时糖尿病也跟我们身体内体脂的分布有一定的关联。其中中心型肥胖跟糖尿病有着极大的关联，说的通俗一点，就是我们生活当中经常所说的大肚子问题。特别是一些朋友，腰围粗如水桶、天天挺着一个大肚子，那么这类朋友患有糖尿病的风险，要比身材正常的人高出许多。

●其他的一些因素：

吃糖就会导致糖尿病的情况发生，那么这种说法一定是过于片面的。其实在这个说法当中，主要是表明，你日常吃糖的糖量过多，超过了正常的身体摄入标准范围；并且你还忽视了一些其他诱发糖尿病的因素问题。当然，对于含糖食物，也不要贪嘴，大家一定要控制好自己的糖分摄入量，毕竟糖的确是诱发糖尿病的因素之一。如果你嗜糖如命，把糖当做饭来吃，那么你不不仅仅会面临肥胖症的问题，同时也会大大增加患有糖尿病的风险。

结语：所以，对于生活中我们所听到的吃糖过多，就会患上糖尿病这种说法，并不是完全正确和绝对的。最主要还是大家要在日常饮食当中养成良好的饮食习惯，所谓癌字三张口，并且生活中不少的疾病，都是被我们自己一点一点吃出来的。