儿科 | 想让娃的抵抗力杠杠滴？来看这篇就对了！

导言

娃在接受咨询的过程中经常会遇到这样的问题：「孩子上幼儿园两个月，平均十天半个月就要感冒一次。」「孩子一感冒就是肺炎，一肺炎就要输液！」……这类妈妈共同的疑问是，有没有什么可以提高孩子抵抗力的药，可以让孩子少生病甚至不生病？

六个娃想说的是，如果有这种神奇的药，请给我来一打，哦不，两打！有些时候，现实和理想是有差距的……比如说提高孩子抵抗力这个事儿，家长都是为了孩子好没错，但方法不对，就很容易好心办坏事儿——

不推荐的做法

1.药物

细菌溶解产物：兰菌净、泛福舒等。

细菌溶解，多好的名字，让人一看就神清气爽。但是，兰菌净在2015年就因为媒体报道引起广泛关注，不遵守法律规定、生产工艺不过关，早在去年就停止进口了。而且，关于「细菌溶解物」的真正效果也存在争议，没有确切证据显示孩子服用此类药物能够获益。衡量利弊之下，不建议给孩子使用。

提高免疫功能的药物：施保利通、匹多莫德、脾氨肽等。

这些声称具有提高免疫力功能的药物，很多数据研究还停留在体外实验阶段，真正的效果其实没有得到确切的证实。倒是科普大V们的学术扒皮经常扒它们。

大家不需要理解那些复杂的实验数据分析以及多大的样本和多少篇文献等等，只需要知道，所有声称能提高儿童免疫力的药物作用都不确切 ，孩子长时间服用可能存在风险。是药三分毒，使用需谨慎！

中药：七星茶、保婴丹、板蓝根等。

中药缺乏临床数据，尤其是对婴幼儿的有效性和安全性都尚不明确。治疗性药物我们尚且不推荐，像这种需要长期服用、声称可以预防疾病的药物就更加不推荐了。

千万不要迷信中药「无毒无副作用」的说法，由于长期服用中药而造成消化道疾病、重金属超标甚至肝肾功能损伤的案例比比皆是。大人服用尚且有副作用，更何况是孩子？孩子的肝肾功能发育还很不完善，长期服用这类药物，风险太大了！

2.保健品、营养素补充剂

中老年保健品这个大坑填都填不满，千万别把祖国的花朵们再推进去。

这些保健品无外乎两种：一种起到安慰剂作用，吃了就图个心理安慰，没啥效果倒也没太大坏处。随着孩子年龄的增长，免疫能力自然会逐步完善，而家长往往会以为是保健品的功劳；另外一种最缺德，如果听说谁家的孩子吃了某种保健品之后食欲忽然增大，身高体重迅速上升，就要高度怀疑里面是不是偷偷摸摸添加了什么违规成分，比如激素之类。因为从现有的研究来看，这种「安全」又「见效迅速」的儿童保健品根本就不存在。

坦白讲，大多数孩子营养素缺乏的可能性都很低。现在生活水平提高了，物质生活极其丰富，真正营养不良的孩子很罕见。出生不久的孩子只需要常规补充维生素D，而9个月到2岁的孩子要及时筛查有没有缺铁性贫血的风险。除此之外，大多数情况下都不需要再补充其他营养素。

维生素也是药，一些做成糖果的复合维生素制剂还有误食和蓄积中毒的风险。

3.益生菌

益生菌在这些年被广泛宣传能为健康带来各种好处，但其实益生菌在提高免疫力方面并没有确切的效果。

现有的研究证明，益生菌只在治疗儿童急慢性腹泻和抗生素相关腹泻方面有比较确切的疗效，而且也不是所有的益生菌品种都有用，只有布拉氏酵母菌和鼠李糖杆菌被推荐使用。

4.推拿、按摩

最近火得不得了的《乳房按摩害了中国女人》那篇文章不知道你们读过没有。没读过可以搜一下看看，读过的可以展开联想，想想这几年火得不得了的小儿推拿以及穴位按摩。

儿童的肌肉、皮肤和骨骼都比较脆弱，市场上的从业人员水平也参差不齐，真放心把孩子教给这些人折腾？孩子的事情无小事，谨慎为好！

推荐的做法

说了这么多不推荐的，难道就没有靠谱的方法推荐么？那倒也不是，下面说说那些靠谱的做法：

1. 母乳喂养

地球人都知道母乳对增强孩子的抵抗力意义重大，但很多人却不知道母乳喂养除了乳汁中的营养物质之外，还能带给孩子天然的益生菌。

现有的研究显示，肠道菌群和免疫能力关系密切。母乳喂养是带菌喂养（这里的「菌」指益生菌），母亲乳腺管内和乳头、乳晕周围的益生菌会完善孩子的肠道菌群，进而达到提高免疫力的作用。

所以，除非特殊情况，否则不要在每次喂奶之前彻底消毒乳头，保证内衣物和乳头的定期清洁才是关键。

2. 接触大自然

除了母乳之外，孩子获取益生菌的另一个重要来源就是大自然。

六个娃在国外的闺蜜曾经跟我抱怨，早上干干净净地送去幼儿园，晚上回来跟个泥猴儿似的。国外的老师，上课讲到泥巴，心血来潮就会带孩子们出去蹦泥坑。讲到落叶，也许马上就会找个校车带孩子们去森林公园。上课看到外面下雪，课也不上了，带着孩子们就出去撒欢儿……面对她的吐槽，六个娃表示好想去这样的幼儿园！同时闺蜜也纳闷，为什么自家孩子成天脏兮兮的，却很少生病呢？

国内也会有家长怀揣这样的疑问：为什么我的孩子每天干干净净，接触的东西都是消过毒的，还是这么容易生病？而隔壁邻居家小朋友成天吃手、玩儿泥巴，冬天穿个薄棉服就出去了，也不见感冒？

原因可能也是益生菌。

一方水土养育一方人，大自然不仅会带给孩子很多乐趣，也会带给孩子身体里所需的益生菌。通过皮肤、呼吸道、消化道等的接触，都能带来一定益处。

但这并不是说可以让孩子不讲究卫生，吃东西之前彻底清洁手部仍然很有必要，只是建议家长们在「让孩子玩儿」这个事儿上完全可以把手脚放得更开一些。

3. 不要过分依赖消毒剂

孩子的奶瓶、衣物、床单等都不要使用消毒剂。

一方面可能会因为冲洗不彻底导致消毒剂残留，从而对孩子的健康产生危害；另一方面还是之前提到的原因——让孩子生活在一个完全无菌的环境中，坦率地讲，并不利于孩子自身免疫能力的构建。

可以使用一些物理方法达到清洁的目的，比如用较温和的洗涤剂清洗过奶瓶之后再用沸水煮一下；衣物床单正常清洗之后可以在太阳下晒干灭菌等等。

4. 六步洗手法

最后，再安利一个会让孩子受益终身的技能。

前面强调的是不要过分清洁，但不代表不用清洁。大多数的病原体都是通过「手」这个传播途径进入体内的——俗话说「病从口入」是很有道理滴~「饭前便后要洗手」，这个步骤千万不能省！

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六步洗手法是目前公认的比较科学有效的洗手方法，不论是大人还是孩子都需要正确掌握，为健康增加一道最强有力的保护屏障。

完

其实，儿童每年感冒2次~8次都在正常范围内，尤其是刚上幼儿园的孩子，刚刚接触集体环境，受到各种细菌病毒侵袭的可能性也倍增，所以生病的情况也很常见。

随着孩子年龄的增长，抵抗力和免疫能力也会越来越成熟。但免疫能力从不成熟到成熟必经的过程就是一次次疾病的洗礼，从这个角度来看，一些日常疾病看起来似乎也没有那么糟糕。

而咱们在绞尽脑汁想让孩子不生病的同时，也要头脑清醒地意识到哪些方式是正确的，哪些方式又是不靠谱的，这样才能让孩子在一个安全的环境下茁壮成长。

切忌道听途说、病急乱投医！因为很多时候，恰恰是好心办了坏事儿~

图片设计：Darius Dan

责任编辑：大眠

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