百病皆由脾胃衰而生，这条特效经络，上午9-11点敲最好

清代养生学家曹庭栋，自幼体弱多病，74岁才开始养生，最终活到了90多岁，在他的养生名书《老老恒言》中有记载：“老吾老以及人之老。我的父母早已不在人世，所以不用为他们养老了。我今年已经75岁了，才忽然发现自己也已经老了，应该是指望别人给我养老的时候了，然而我的孙子年龄还小，还没有能力为我养老，况且他还不知道我已经老了。我自己知道自己老了，所以自己要为自己养老。”于是这位体弱多病的老人，开始自己照顾自己的起居，吃穿，越活身体越好，享年90多岁。这在平均寿命为33岁的清朝，寿命已是惊人。

曹庭栋74岁养生却成为专家，是不是走了捷径？曹庭栋说，顺应节气是最应遵从的快捷养生重点。

春夏养阳，秋冬养阴。每年夏天最应养脾胃之阳气。《脾胃论》中说：“百病皆由脾胃衰而生。”

因为人体机能活动的物质基础，如气血、津液等都化生自脾胃，脾胃健旺，化源充足，脏腑功能才能正常；脾胃又是气机升降运动的枢纽，脾胃协调可促进和调节机体新陈代谢，保证生命活动的协调平衡。

所以，一旦脾胃虚衰或功能异常，健康就是妄谈。故而，《脾胃论》中也同时提出“脾健胃和，五脏乃安”，就是说，调理好脾胃，五脏才能安康。

北京中医药大学教授，主任医师高思华，针对国人养脾胃，专门著作一本《养生堂黄帝内经 养脾胃速查全书》。列举了30种健脾养胃食物，27味有效中药，25大调养学位，手把手教您养脾胃，8月宜养脾胃之气，错过又得等一年。

本书有三个特点，一是简洁易懂，二是查阅方便，三是实用性强。

读者可以通过目录快速查找自己需要的内容，获得直观实用的调理方法。只要按照书中的来，本书带给你一个健康的脾胃，一个健康的身体，不要再说养生来不及。

打通足太阴脾经，无病一身轻，30天后会有惊人的改变

中医认为脾主运化，对于维持消化功能及将食物化为气血起着重要作用。十二经络中足太阴脾经与脾的关系最为密切，按摩脾经不仅能强健脾胃，治疗腹胀、腹泻、呕吐、胃痛、嗳气、身重无力等脾胃病，还有助于生养气血。

脾经起于足大脚趾内侧端，终于腋下中线处大包穴。

脾经在身体前面，很容易找到，每天闲暇时敲敲胆经，能调理脾胃，让脾胃消化更好。

敲脾经的最佳时间为早晨的9-11点

脾经经气旺在巳时，就是早上的9-11点，此时为敲脾经的最佳时间。而且此时人体阳气正处于上升期，这时调理脾经可达到很好的平衡阴阳的作用。

中医认为气候变化影响着人体的生理、心理和病理变化，故在养生防病中，要顺应四时气候变化的规律，“法于四时”，“四气调神”，“春夏养阳，秋冬养阴”，以与自然环境保持协调统一，使精神内守，形体强壮。

本书作者高思华教授1978年毕业于山东中医学院中医系，此后便开始了治病救人之路，获奖无数，是中医界的权威。高思华教授多年来一直致力于中医基础理论的教学与研究和中医内科临床与研究工作，对中医理论体系尤其是阴阳五行学说的研究有独到见解。

这本书是高思华教授对近40年临床经验的总结，养好脾胃不会老。

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