常吃1种杂粮,能降血糖!比吃药简单得多

文 / 堂堂健康知多点
2017-07-19 20:02

糖尿病最根本问题就是血糖上升,所以治疗它的最直接目的就是控制血糖。对于降血糖,人们最熟知的方法就是吃降糖药,打胰岛素,那有没有其他的方法可以降血糖呢?其实是有的!

控血糖,两个指标是重点

数据显示,我国糖尿病患者已达1.14亿,占到全球糖友总数的三分之一,这不得不让我们担忧,再不了解它,哪天我们就成为了其中的一员。

最可恨的是,糖尿病是无法根治的,只有控制好血糖,才能不影响自己的生活、不引来并发症。研究表示,血糖控制的目的主要包括空腹血糖和餐后血糖,这就需要患者每天进行严格的监测,一旦发现异常,及时就医调整用药。

控制血糖,会吃一种杂粮

这种营养丰富的杂粮就是荞子,此外,荞子经过烘烤制成荞子茶,营养价值翻倍,不仅含有天然硒,能提高身体免疫力;铁元素更是其他主粮的2--5倍,锌是1.5倍以上,镁是小麦的11倍以上,钾是小麦的2倍,镁、钾的高含量,也大大增强了荞子茶的营养功能,尤其适合三高人群食用。

天然硒荞子茶如何防治糖尿病?

1.天然硒荞子茶含有丰富的膳食纤维,消化吸收速率慢,具有较低的GI(升糖指数),因此可以起到降低餐后的血糖和胰岛素响应,从而降低患糖尿病的危险;

2.天然硒荞子茶还富含钙、镁等,与提高胰岛素敏感性密切相关的矿物质;

3.天然硒荞子茶中富含的天然抗氧化成分与黄酮类物质——芦丁,有利于血糖的控制。

平时除了常喝天然硒荞子茶外,通过按摩然谷穴,也能一定程度控制血糖!

然谷穴

具体位置:在足内侧缘,足舟骨粗隆下方,赤白肉际。然谷穴是最早被人知道的治疗糖尿病的穴位,它归属于足少阴肾经,是肾经的气血所流经之处。

按摩方法:每天晚上可以在泡脚时或泡完脚后,用拇指点按,直到出现明显的酸胀感为止。