常吃1种杂粮，能降血糖！比吃药简单得多

糖尿病最根本问题就是血糖上升，所以治疗它的最直接目的就是控制血糖。对于降血糖，人们最熟知的方法就是吃降糖药，打胰岛素，那有没有其他的方法可以降血糖呢？其实是有的！

控血糖，两个指标是重点

数据显示，我国糖尿病患者已达1.14亿，占到全球糖友总数的三分之一，这不得不让我们担忧，再不了解它，哪天我们就成为了其中的一员。

最可恨的是，糖尿病是无法根治的，只有控制好血糖，才能不影响自己的生活、不引来并发症。研究表示，血糖控制的目的主要包括空腹血糖和餐后血糖，这就需要患者每天进行严格的监测，一旦发现异常，及时就医调整用药。

控制血糖，会吃一种杂粮

这种营养丰富的杂粮就是荞子，此外，荞子经过烘烤制成荞子茶，营养价值翻倍，不仅含有天然硒，能提高身体免疫力；铁元素更是其他主粮的2--5倍，锌是1.5倍以上，镁是小麦的11倍以上，钾是小麦的2倍，镁、钾的高含量，也大大增强了荞子茶的营养功能，尤其适合三高人群食用。

天然硒荞子茶如何防治糖尿病？

1.天然硒荞子茶含有丰富的膳食纤维，消化吸收速率慢，具有较低的GI（升糖指数），因此可以起到降低餐后的血糖和胰岛素响应，从而降低患糖尿病的危险；

2.天然硒荞子茶还富含钙、镁等，与提高胰岛素敏感性密切相关的矿物质；

3.天然硒荞子茶中富含的天然抗氧化成分与黄酮类物质——芦丁，有利于血糖的控制。

平时除了常喝天然硒荞子茶外，通过按摩然谷穴，也能一定程度控制血糖！

然谷穴

具体位置：在足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际。然谷穴是最早被人知道的治疗糖尿病的穴位，它归属于足少阴肾经，是肾经的气血所流经之处。

按摩方法：每天晚上可以在泡脚时或泡完脚后，用拇指点按，直到出现明显的酸胀感为止。