夏季祛湿正当时,湿气重全面详解,中医都省的去看了

文 / 八卦闻乐
2017-07-21 19:00

随着社会的逐渐发展,以前人们没有意识到的养生如今渐渐被大家所知,而中医最常说的“湿气”这个名词越来越受到重视,正所谓“十人九湿”,谁敢说自己身体没点湿气呢。祛湿的方法有很多,中医概括为燥湿、化湿、渗湿等,这有什么不同呢?

【燥湿】

顾名思义,燥湿常用于寒湿体质,表现为怕冷,四肢冰凉,腹胀泄泻,恶心呕吐。可选用苍术、厚朴等。

【化湿分两种】

疏表化湿:湿邪出现在上焦体表,表现为头重发昏,舌苔白腻。用藿香、陈皮、砂仁壳、生甘草等。

清热化湿:多由暑湿引起,表现为身体燥热,无汗心烦,胸闷腹胀,大便不顺,舌苔黄腻。

【渗湿】

就是利用甘淡利湿药,其利水渗湿的作用使湿气从小便排出,比如茯苓,薏苡仁,车前草等。

中医最怕的就是遇到湿气重的病人,因为湿邪的表现错综复杂,湿气易渗透,容易与“凤、寒、暑、热、温、毒”六邪互相结合,大致可分为湿寒与湿热两种,如果没有老道经验,即使是中医也不一定分得清,若是没有对症下药,反而会得到反作用。

湿气并不会无中生有,任何疾病都是有源头的,而湿气的源头分为两部分,一种是外湿,一种是内湿。外湿指的自然是自然气候或生活环境中的湿邪入侵,内湿指的是脾虚脾损,脾主体内水湿运化,脾功能失常就会导致湿气淤积。所以在祛湿的前提下,健脾也不能落下,薏米的祛湿效果极佳,其味甘,入脾,具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。《本草纲目》记载:“薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。”

薏米红豆粥

材料:薏米100克、红豆50克、芡实10克、枸杞5克

做法:

1、薏米、红豆去杂质洗净泡发两小时

2、将薏米、红豆加入适量的水大火煮至沸腾,再加入芡实、枸杞小火煮30分钟

薏米淮山排骨汤

做法:

1.排骨洗干净,焯一下开水,小火炖一个小时!

2.加入切好的淮山,洗好的薏米,几颗红枣,炖上半个小时!

3.起锅前加入适量的盐

饮食是调理脾胃的重要步骤,建议每日饮食均衡,切勿贪吃寒凉食物,炎热的夏季以达到七分饱为宜,避免消化负荷,伤脾伤胃。养生注重顺应自然,在夏季切勿烦躁发怒,保持良好的心态,身体气机通畅,便不会受到邪热侵害。

提问:

你生活中有这些坏习惯吗?

你祛湿的办法是什么呢?

想要知道更多的养生美食方法,都可以和我展开讨论哦