肝不好、整晚失眠！两种食材泡水喝，肝火降了，睡眠好了！

肝不好的人，常常也睡不好，肝和睡眠互相制约，互相影响。

一、肝脏的好坏决定睡眠质量《黄帝内经》里认为心肝肺对应人体的神魂魄，也就是心主神，肝主魂，肺主魄，魂魄飞扬就容易做梦。如果肝不好，可能会出现失眠多梦的现象。

二、人卧则血归于肝，在人们晚上睡熟时，血会流回肝脏，进行解毒。如果这时候还没睡觉，肝脏回流的血液减少，长期下来会导致肝脏受损。

【肝不好的人，睡觉时有以下表现】

1、 失眠易醒

有些人睡着后，半夜就会醒来，然后翻来覆去睡不着，这主要是因为肝火旺。肝火旺，导致入睡困难，半夜容易醒，醒来难以再次入睡，还有口干舌燥、烦躁易怒的表现。

2、难以入睡该睡觉的时候难以入睡，很可能是肝气郁结、气血亏损所致，长期失眠还可能使人神经衰弱、抑郁沮丧。

3、磨牙说梦话心藏神，肝藏魂，当它们得不到血液的滋养时，便会躁动，继而出现磨牙、说梦话的情况。

4、小腿抽筋肝主筋，肝脏解毒功能比较弱的时候，身体毒素堆积影响到身体筋腱部位。在睡觉的时候，就容易出现小腿抽筋的情况。

5、 起夜频繁，正常人夜间排尿一般为0-1次，如果频繁起夜，夜尿明显增多，每晚超过3次，尤其是在凌晨1点以后，频繁起夜，可能是肝脏排毒不畅了，这是肝脏受损的征兆。

【肝不喜欢的事】

1、 晚睡熬夜

熬夜使肝的修复能力下降，出现肝火旺、肝血不足等问题。

2、爱生气肝主情志，怒则伤肝，尤其是生闷气，容易使肝气郁结。

3、爱喝酒肝脏是酒精的主要代谢器官，经常喝酒会损害肝脏健康。

【养肝就是养命，肝不好，未老先倒】

9种食材，肝的最爱：金银花、菊花、决明子、杜仲雄花、葛根、桑叶等。

每天1-2袋，热水冲泡5分钟，白天喝，养肝、去肝火，夜里喝，睡得好。