减重好Easy！中医的减肥5方法
肥胖是指体内脂肪累积过多，而对健康造成负面影响的身体状态，可能导致寿命减短，及各种健康的问题。肥胖的评估标准，常使用身体质量指数（BMI）来衡量。一般建议BMI介于18到24之间，如果BMI超过30则为肥胖。
肥胖会增加心血管疾病、第二型糖尿病、睡眠呼吸中止症、某些癌症、退化性关节炎等疾病的发生机率，而造成肥胖的原因包括热量摄取过多、缺乏运动及本身体质问题等，有些基因缺陷、内分泌异常、药物影响及精神疾病等也可能造成肥胖。
中年发福绝对不是福气，中医认为，胃主受纳，脾主运化，任何食物进入体内，都需要经过脾胃消化吸收，才能进一步转化为身体的能量，通常随着年龄的增加，脾胃的功能会转弱，即使吃的量跟年轻时一样多，并没有增加，还是会有消化不良或变胖的表现，其实就是身体脾胃功能退化的表现。
有的人会说，我胃口超级好的，绝对不会是脾胃虚弱的。其实，胃口好，不代表脾的运化好，只是很能吃，胃装了很多食物，但是脾的运化功能却很弱，无法将食物转化为身体可以利用的能量，反而形成多余的热量。中医说胃强脾弱，就是这个道理，甚至如果选择的食物，又都是高热量的油炸食物，这些无法被运化的痰浊之物堆积起来，就形成身体的赘肉。脾位于人体的中焦，很多人肥胖都是由肚子变大开始，一开始是松松软软的，后来就变成结实的大腹便便。
脾虚还会进一步导致肾虚，因为肾为先天之本，脾为后天之本，如果脾胃的气血生化不足，就会影响肾气，当身体的气血不足，就会发生连喝水都会变胖的情形！临床上，很多肥胖的体质，属于脾虚湿阻型的，这种体质的肥胖明明都吃不多，甚至比一般人食量还要小，却感觉喝个水都会变胖。其实是因为原本应该代谢出去的水分，停留在体内，而显得肥胖，这种体质除了建议三餐要正常饮食，再加上健脾去湿的中药材，同时增加点运动量，往往都有很好的成效！
如果是脂肪肝相关的调理，中医会从肝胆湿热着手。中医认为，湿性缠绵，肝胆经的湿热不是短时间可以轻易去除的。湿热胶着，如油入面，难分难解，中医降肝胆湿热多用苦寒的药材，若长期使用也会损伤脾胃的阳气，所以张仲景在《金匮要略》中提到：见肝之病，知肝传脾，当先实脾，就是说要先保护好脾胃，否则再好的药物也发挥不了作用的。
腹部肥胖的中医治疗，除了辨别体质，以适当的药物内服调整之外，穴位埋线的效果也很好。穴位埋线的方式，是以外科手术专用的安全缝线－羊肠线，埋入特定穴位，经由羊肠线刺激经络穴位，达到调整内分泌系统、改善气血循环、利水消肿及增加身体的新陈代谢等功效。而埋入的线材在一到两周的时间会被身体完全自然吸收，在这期间，埋线可以持续刺激穴道，为安全、方便的减重辅助方式。
穴位埋线是利用针灸的原理，刺激人体自然反应，加速血液循环，打通阻塞的经络，使人的气血及经络系统经打通后恢复正常运输，疾病自然能获得改善调节。中医认为，人体如果血管或经脉中重要物质的不通，便会导致各个组织与器官的不平衡，利用针炙刺激，将气、血及津液等重要物质输送到全身，可进而于体内进行代谢循环。提醒大家针灸的优势建立在中医师技术纯熟的前提，同时要注意针刺后晕针、滞针、弯针等后遗症，未灭菌完全的针具也往往引起全身严重的感染。因此切勿于居家私自进行针灸疗法，治疗都应交由专业合格的中医师。
以最常见，水分滞留引起的水肿型腹部肥胖为例，这一类人多因为脾胃系统失调，使水湿代谢失常，除了因为严重疾病引起的水肿外，与服用特殊药物、精神压力过大造成荷尔蒙失调，或工作型态需久站久坐、甚至饮食口味太重等，都可能使脾胃循环不佳，无法正常代谢脂肪及水分。中医典籍纪载，肥胖的人大多喜欢吃连食及高热量的食物，导致所谓痰湿体质，痰湿型的水肿表现为水肿部位在按压后有明显凹陷，同时尿量变少且颜色变黄、有时会合并有胸闷、疲倦、无力、头重等症状，中医在调理上多选用白术、茯苓、猪苓、泽泻等利尿渗湿的药材，帮助排除身体多余的水分。
肥胖保健食疗
玫瑰山楂消脂汤
材料：玫瑰3钱、山楂2钱、甘草1钱。
作法：将所有材料加300 CC 冷开水，煮滚后去渣，大吃大喝后服用一帖，帮助排油降脂。
三大保健穴位
三大保健穴位可以降低体脂并改善肥胖。按压的穴道，包括内关穴、滑肉门穴以及三阴交穴等。每次按压5秒、每回20次，每天数回，平时按压可降低体脂并改善肥胖，若严重肥胖则可以加强按摩力度以帮助瘦身。
内关穴
位于手腕横纹上两寸、三横指的位置，属手厥阴心包经的络穴，为经气与络气交会枢纽，联络手少阳三焦经，又与阴维脉相通，饭前按压内关穴可减少胃酸分泌过多而胃口大开，也可减轻胃食道逆流症状。取穴时手伸平，手掌向上，从横纹正中往手肘方向约三横指距离，握拳时，两筋之间凹陷明显，按凹陷处会出现酸胀麻感。
滑肉门穴
位在肚脐上方一寸、旁开两寸处，属胃经，按揉这个穴位有助于消除脂肪、健美减肥，通常以站立或坐着的姿势，在穴位上用手掌上下、左右按摩三分钟，每日三次，饭前为佳。此穴有健脾化湿、清心开窍的作用。主要用于治疗肥胖症。
三阴交穴
位于脚内踝上三寸、四横指的位置，穴位在足太阴脾经上，也是肝、脾、肾三条经络的交会穴，不但可以调理脾胃，还有疏肝理气、活血化瘀、散结止痛之功效，尤其适用于第二型糖尿病患者，研究发现针刺三阴交穴可使血浆胰岛素含量增加，对生理功能正常的胰腺有调节胰岛素分泌的作用。