颈椎病的忧与虑：得颈椎病的年轻人越来越多

据统计，我国近1.5亿人患有颈椎病。中国医疗保健国际交流促进会颈腰疾病防治专业委员会调查显示，全国60岁以上老人中，82%患有颈椎病，50~60岁人群的患病率为71%。而且，颈椎病日趋年轻化，就连青少年也未“幸免”。

研究表明，目前20~40岁的青壮年颈椎病患病率高达59.1%，青少年也未能幸免。2013年昆明一所中学学生的脊椎健康调查，得到了一项令人担心的结果：在受调查的246名学生里，有颈曲异常变化的有204例，约占总人数的83%。

颈椎病是一种退行性疾病，原来的患病人群多是老年人。换一种说法，就是人到老年身体及各部位的脏器都逐步开始衰老、退化，相续出现一些退行性病变，这里面也包括颈椎病。那年纪轻轻，怎么颈椎就老化了?怎么就异常了呢?

思考一下，一点都不难发现为什么这样，从90年代电脑的普及，颈椎病就开始逐渐增加，后来汽车司机的增加，让这个群体进一步壮大。尤其，近年来智能手机的出现和推广，从小孩到大人，几乎都是机不离手，长期处于一个姿势过久，导致颈椎病的发生，似乎就成为一种必然。目前的状况，对于颈部不好的习惯会越来越多，人们越来越难以停下来，离开手机就像脱离了社会，颈椎病频发也就不难解释。还有一个原因，颈部过度使用的同时从来不注意休息和锻炼。如果平时加强锻炼，颈部肌力较好，颈椎病还是可以避免，可是有几个人能做到呢?

而且颈椎病的危害还不小，颈椎病分很多类型，并不是大家认为的只有颈肩部疼痛，有的患者还可能出现眩晕、上肢的麻木、疼痛，甚至下肢走路不稳，踩棉花感等等。所以，建议年轻人有脊柱保健意识，别等到患颈椎病后才知道珍惜健康的生活。不妨做到以下几点，远离颈椎病。

1、保持健康的生活状态。

①要保持正常坐姿，即腰背挺直，双肩后展，双脚自然着地，眼睛平视电脑屏幕。

②要避免劳累，工作每隔40~50分钟就起身活动一下脖子，抬头远望，动作要轻柔缓慢。

③要选择合适的枕头，软硬适中，与肩同高，颈部能垫实且头部略微后仰，不要悬空，比较提倡侧卧睡眠。

④要防寒防湿，夏天也不能贪凉，穿得太过暴露。冬天出门最好围上围巾。

⑤要避免损伤，抬重物时蹲下来，保持腰背挺直，手臂尽量紧贴身体;蹲下、站起时，使用大腿肌肉，而非腰背。开车时，避免紧急刹车。

⑥要积极锻炼，尤其是锻炼背肌，颈部肌肉。

2、出现问题及时就医。颈腰椎肌劳损亚健康，一般会有几个信号：总是脖子发僵、发硬、酸胀、疼痛;颈部活动受限，仰头、低头、左右转头、左右偏头范围变小;失眠多梦、记忆力下降;手臂无力，反复落枕。此时，除了加强预防保健，还要及时就医，在正规医院专业医生的指导下进行治疗。