中医告诫:女人肝血不足百病生!9个信号说明肝血不足;坚持3个好习惯,养肝益血,美丽动人

文 / 营养师小叮
2017-07-12 22:03

有句话叫做“女为悦己者容”,容貌天生就是女人的资本,为了追求美丽的容貌,很多女人绞尽脑汁,护肤品都试过了,还是不如意。为什么,用再好的护肤品,皮肤还是没办法红润起来呢?

中医有“女人以肝为天”的说法,因为女人每个月来姨妈,生育等生理因素,耗血过多,以养血为主的女人,肝血充足,面若桃花,处处散发着无穷的美丽中医告诫:女人肝血不足百病生!9个信号说明肝血不足;坚持3个好习惯,养肝益血,美丽动人

女人的健康和美丽都离不开血的滋养,肝是藏血器官,如果肝血不足,不仅使美丽大打折扣,还会被许多疾病缠上。女人肝血不足有哪些症状?看看你碰了多少个?

1、皮肤粗糙,肤色黯淡,毛孔粗大,长色斑、痘痘;

2、眼睛干涩,容易疲劳,长黑眼圈、眼袋;

3、指甲脆,缺乏光泽,容易断裂;

4、月经量变少,颜色变淡,严重的还有可能闭经;

5、手脚麻木、乏力,尤其是久坐的女性,常觉得四肢冰凉,使不上劲;

6、容易掉头发,经常失眠、多梦,即使是很累也睡不着等。

中医告诫:女人肝血不足百病生!9个信号说明肝血不足;坚持3个好习惯,养肝益血,美丽动人

养肝的3个简单方法:第一:保持充足的睡眠

“美女是睡出来的”,好的睡眠可以让肝脏排毒、生心血,让疲惫了一天的器官好好休息。

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第二:吃得好。

吃得好的女人才是由内而外的美丽。所谓吃得好,不是大吃大喝,而是要吃得营养合理。吃是养肝血的最佳方式之一。

女人常吃富含“造血原料”的食物,如动物肝脏、动物血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜蔬菜、水果等。对于那些会加重肠胃负担、高脂高盐的食品,如肥肉、甜食、油炸食品、腌渍食品、方便面等,敬而远之。

补品中的玫瑰花、益母草、阿胶、当归等中药是许多益气养血活血名方中的“常客”,女性可经常用玫瑰花泡茶,用益母草煮鸡蛋,或者用黄氏煲汤。

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第三:心平气和

大家还记得周瑜诸葛亮的故事吗?《三国演义》里周瑜被诸葛亮气到发出:“既生瑜何生亮”的感慨。

中医说“怒则气上”,意思是一个人发怒的时候,气血是往上冲的。气血往上冲的力度小,影响相对就小,可能使人出现烦躁、发怒、头昏、食欲变差;气血往上冲的力度大,结果就不太妙了,它很有可能冲出咽喉,出现吐血,也有可能冲上头部,发生脑出血等。