中医直言：4种行为最“耗阳”，常做2件事，轻松守住阳气

导语：对于男性而言，阳气对于我们的重要性不言而喻，只有体内阳气足够充足，才有利于身体的健康，整个人看起来也更加有精神！

然而，在现实生活中，很多男性随着年龄的增长，加之平时生活中不注意保护，导致我们体内的阳气加速流失，如果不及时调理，不仅会直接影响到我们正常的工作和生活，严重的时候还会危及我们的身体健康。

那么，在日常生活中，哪些行为最“耗阳”呢？

1；吸烟喝酒

在我国，有很多男性日常都有吸烟喝酒的习惯，然而，长期的吸烟喝酒对我们的身体并不利，尤其会影响身体各脏器的正常运作，而这其中便包括肾脏功能，会直接增加肾脏的负担，从而引发各种肾脏问题的出现。

2；熬夜加班

随着生活节奏的加快，很多人都加入到了“夜猫子”大军中去，然而，长期的熬夜会直接影响我们肾脏的正常修复和代谢，此外，中医将夜间称之为“阴”，而我们的人体则为“阳”，如果长期熬夜，会直接导致我们体内“阴阳失调”。

3；久坐不运动

经常的久坐会直接压迫我们身体下部分的血液循环，降低身体的新陈代谢的速度，导致体内有害物质无法及时排出体外，更重要的是还会加速我们体内阳气的流失。

4；爱喝浓茶

茶虽然是一个好东西，经常喝茶不仅可以养生，还可以加速我们体内有害物质的排出，但是千万不要喝浓茶，这是因为，经常喝浓茶会使肾脏的功能减弱，增加肾脏负担。

男人想要守住体内阳气，坚持做好2件事！

张仲景：留下一张“奇方”，悄悄试试，把阳气升起来

准备：枸杞10粒、肉苁蓉3克、札木根5克；用水煎煮，或开水焖泡均可，直至无色无味后可食之（提示，枸杞的营养价值较为特殊，可等水温降下后再放入，防止里面的营养成分被破坏）。

很多人对张仲景有点陌生，他是东汉末年著名医学家，被后人尊称为医圣，我们较为熟知的《金匮要略》就是他的代表作，张仲景一生用药比较古怪，看病也是去繁从简，寻找根源所在。

然而此方剂也是流传的千古的奇方，在医案中明确记载，一位男子用药20天后，生活质量大大提高，尤其遇到中途萎缩、时间不够以及短小等，都可迎刃而解，由于体内用药后体内阳气充足，还迎娶了二姨太。

经常用温水泡脚可以提升阳气

对于阳气不足的男性而言，在日常生活中，我们还可以经常用温水泡脚的方式把所缺的阳气补回来，尤其对对于很多久坐不运动的男性来说，平时工作比较忙，很少有运动的机会，而此时经常用温水泡脚不仅可以缓解一天的疲劳，更重要的是，还可以加速体内血液循环，增加肾脏的活力。

泡脚的时候，我们可以选择一个木桶，倒入40度左右的温水，水以漫过小腿即可，每次泡脚时间应该控制在15分钟左右，感觉身体微微出汗即可。