老中医告诉你，45岁后，想要肠胃好，远离6个习惯，保持健康好胃

随着年龄的增长，人体的新陈代谢也会逐渐下降。胃肠蠕动会减慢，营养的吸收也不如从前，容易出现慢性肠胃疾病，如慢性胃炎、胃溃疡、肠炎等都会出现。

人在步入45岁，身体的各种生理功能开始下滑，器官也逐渐衰退，这就是疾病的形成期。只是没有表现出明显的症状，而是潜伏在体内。

等到45岁后，尤其是在46-55这十年，被称为生命高危期，身体机能进一步衰退，各种疾病开始“爆发”，甚至危及到生命。

步入45岁后，需要做到远离这6感染习惯，就能保持健康好肠胃。

1.饭后吸烟

“饭后一支烟，赛过活神仙！”这是很多烟民的口头禅。殊不知，饭后一支烟的行为对身体健康的损害是相当巨大的，因为这毒性相当于平时吸半包烟的总和。

因为刚吃完饭，人的血液循环加快，此时吸烟，吸进去的烟雾颗粒恰巧是人体最容易吸收的时间，烟中的致癌物质，比平时更容易进入体内，加重对身体的损伤。

2.晚餐太丰富

丰盛的晚餐一直是国人的“主流”特色之一。但这不仅不会增加胃肠蠕动功能，还会打扰到胃肠的正常休息，影响睡眠的质量。

此外，傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪而凝结在血管壁上，若晚饭吃得太丰盛会增加患糖尿病、血管疾病的风险。

3.边走边吃或边看边吃

很多人为了节省时间，早餐咋上班的路上解决，而中午饭又往往是对着书本、手机和电脑，边看边吃。这样会打扰到胃肠的消化节奏。

“消化”是一项紧张而繁重的工作，需要大量充足的血液，如果这时人体处于运动中，会大大分流了胃肠道的“电力供应”，必定会影响到它的正常消化功能，最终导致胃炎，甚至出现胃下垂。

同样，边看边吃也会使脑部无形之中和肠胃“争夺”了血液，也会造成消化不良。

4.汤泡饭

汤泡饭时很多人都喜欢做的事情，但却是一件很不明智的选择。

因为汤泡饭会使食物在口腔内还未嚼烂，就滑到胃里，从而加重胃肠道负担。另外，汤泡饭还会让唾液分泌得少，不利于食物的消化，营养不能被完全吸收。

再加上，味觉神经没有受到应有的刺激，胃肠道消化液分泌减少，最终会导致胃肠功能紊乱、消化和营养不良。

5.不吃早餐

不吃早餐往往是哪些“赶时间”的人经常做的事情。然而不吃早餐，是严重伤胃的举动，不仅不能及时补充身体营养，还会导致无法精力充沛的工作。

另外，不吃早餐还容易“显老”。国外有做过相应的数据分析，习惯不吃早餐的人死亡率高达40%。

6.吃饭速度太快

吃饭速度太快，往往会使得食物不能得到充分的咀嚼，不利用口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，从而加重胃肠负担。此外，咀嚼时间过短，迷走神经扔在过度的兴奋中，下意识的认为没吃饱，就会进食较多的食物，长期如此，会导致肥胖。

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