什么样的人格和原生家庭容易得抑郁症？
《女主播抑郁症日记》这本书里曾经写到：
“得抑郁症的心理原因比较复杂，与基因、成长经历、性格等都有一定的关系，但不能说得抑郁症就是因为性格不好，有些性格很好的人抑郁症照样找上你。比如急躁的人容易患高血压，焦虑、胆小的人容易患心脏病，但二者之间并非绝对必然的关系。
以下性格特质比较容易患上抑郁症，这就跟有些体质容易患上流感是一个道理：
敏感、细腻、要强、爱面子、追求完美、在意得失、注重结果、争强好胜、苛求自己、容易内疚、经常自责、自我罪恶感、道德感过强、老好人、不自信、害怕冲突、不敢发脾气、悲观、脆弱、爱计较、爱琢磨、过分在意他人评价….
当然，从整全人生的角度来说，性格其实没什么好或者不好，只有你喜不喜欢自己、你是不是足够善待自己，而抑郁症病人单从心理的角度观察，绝大多数都有“不够喜欢自己、不懂善待自己”但是却对自己要求很高追求完美甚至对自己很苛刻的特质。 ”
林奕含也很勤奋，就算患了抑郁症，她也考上了非常好的大学，同时她也追求完美，为了清算自己的过去，不惜写了一本书，最终却选择了自杀。
在自杀前不久的婚礼上，她还在含泪道歉，觉得自己不够优秀，这不禁让人想象，在原谅自己这件事上，她到底有多辛苦，而王同学在跳楼前，是怎样的心情？
拥有完美人格的人，对自己的要求比较高，同时容错率低，更多时候还会伴随高自尊，即使她们很需要别人帮助，也不敢去找人求助，甚至还会为自己「麻烦别人」感到痛苦。
一旦她们陷入困境的时候，她们的第一个反应是，我要怎样才能体面，我不要拖累别人。
严重的时候就像蒋术老师在自己的抑郁日记《女主播的抑郁日记》中写的那样：
我也找朋友倾诉过，但结果是让我愈发瞧不起自己，我觉得我给朋友添了麻烦，我觉得自己变成了一个祥林嫂，我严重开始瞧不起自己。
我满脑子朋友和家人对我的指责，我逗比，我幼稚，我懒惰，我什么都不如别人，我给他们添了麻烦，我性格有问题，我要改正，都是关心我为我好……每一句都是对我的肺腑之言和鼓励，但每一句都是刀，我只懂得用自伤的方式抵挡。
并且这种伤害，真的很可怕：
有一天晚上，我又一个人在家喝了酒，其实就喝了两口，但是忽然就很想念那种疼痛，我就开始拿刀子割自己，刀割破皮肤的时候，疼痛成为了一种释放。理智逼着 我放下刀。然后我开始往墙上撞，撞桌子和墙角最锐利的角落。
每次身体获得疼痛的时候，脑子就会空白一下，注意力就会转移到身体上，我不怕疼，但是我怕想。
理想主义者也很容易得抑郁症，顾名思义，理想主义者的世界更合乎他们的理想，这种对自己理想世界的向往外化出来就是对现实的批判和不满，久而久之，就会困在自己的情绪中不能出来，也会成为抑郁症的高发人群。
2、什么样的原生家庭容易得抑郁症高压的家庭氛围，父母对孩子的期待很高，孩子和父母沟通有问题，彼此不信任，甚至是怕对方成为自己的耻辱，这些家庭出来的孩子，很容易患抑郁症。
如果非要总结一下这些家庭的特点，那就是他们过度追求体面而非真实，追求别人眼中的幸福和肯定大过彼此真正相爱。
孩子遭遇了令人痛苦的事情，有很多父母的第一反应是责难孩子，或者是逃避现实，他们的心理是，为什么发生在你身上？
这种心理，其实说白了就是自私，他们只想要一个完美的小孩，满足自己对于完美的想象，即使这种完美，很可能会让他们错过和孩子真正沟通的机会。
父母对于完美孩子的追求，会导致孩子也是一个追求完美的人，因为他们不想让父母失望，而这种过高的完美期待，对于一个心理不健康的状态的人，无疑是不可承受的压力。
比如王同学的父母，得知自己的孩子抑郁了以后的第一反应是急着否认。
这种过度追求完美，甚至不惜扭曲事实，来满足自己对于完美的想象的人，真的很难去接受生活中的任何变故，一单出现挫折，就会有非正常举动，即使他们已经为人父母。
我们再看看林奕含在自传小说《房思琪的初恋乐园》中写自己被性侵回家告诉妈妈的场景，她先是试探着说班里有个女生跟老师走得近，结果母亲的反应是，小小年纪就这么骚。
这句话，直接把房思琪要说的话给堵了回去，长大成人的林奕含，在小说中写道，实施诱奸的老师当然知道，那样精致的小孩，是不会把这种事情讲出去的，她的环境根本不允许。
想想多么可怕，不管是抑郁，还是性侵，在很多人看来，都是脏的，是说不出口的，即使你是受害者，你也要保持沉默。
被害者和患者越是不接纳，越会放大和固着自己内心的自卑、不安全、羞愧、内疚心理，严重时患者认为自己不配活在世上、或者认为眼前的世界太危险必须逃离，最终像林奕含和王同学一样，产生自杀倾向。
追求完美不得，又无法接受有缺憾的我，成了压倒他们最后的一根稻草。
3所以，我们到底应该如何陪护抑郁患者第一，摆脱对抑郁症的羞耻感。
像王同学的父母，就对抑郁症有很强烈的羞耻感，而这种患者家属的羞耻感，就会减少患者的社会支持和系统，变成患者自己的羞耻感，进而加重病情。
第二，从内心接受抑郁症，同时心态上也把患者当成正常人，不要问为什么，也不要用看待异类的心态去看他们，这是对抑郁患者最有利的态度。
尤其当你是患者最亲近的家人的时候，你的不接受不理解，对他们来说，更致命，也不要想着否认病情对孩子就有好处，那样只会让患者觉得自己是令人耻辱的，加重自我怀疑，也会错过治疗的机会。
第三，时时刻刻陪伴，保障其安全
当一个抑郁症患者已经严重到出现了自杀，自残的程度，那么他的身边一定要时时刻刻有人，去陪着他，可以保证，他们在一个安全的环境里。
第四，不要被患者的情绪操控，而是要学会辨别他们的情绪波动
如果你的情绪也跟着他一起上上下下，那么久而久之，我们也会被患者拖进情绪的深渊，不能再照顾他了。
上面说的这几点，是如何在精神上陪护抑郁患者，除了精神层面的陪护，我们还需要监督抑郁患者的药物服用。
- 给患者科普药物治疗的副作用
其实抑郁药物并没有传说中的那些影响智力，损害脑功能等问题，这些都要反复讲给患者听，让他安心服药，消除对药物和药物副作用的恐慌。
- 监督其坚持用药，不要漏服换药和停药
出现不适症状时，应该去医院就诊，请医生调整药物剂量或类型，或者加用相关药物对症治疗，但不能自己随便停药。
4 除去上面的注意点，我们也可以分享一些有效抗抑郁的办法：第一，多运动
运动可以调节生物平衡，运动后心情也比较好，可以有效改善抑郁者的心情。
第二，多去室外散步
第三，做为陪护者，我们要帮助他们照顾自己
因为大多数抑郁患者，比较容易疲倦，甚至会出现生活不能自理，这个时候，帮助他们剪头发指甲，提醒他们洗澡，出门看医生，逛超市等，就可以让他感觉到自己被关注，有自我存在感，不容易轻易放弃自己。
写在最后：
在医学上，有「病人角色」和「患病是越轨」的命题，当一个人生病后，也就是说，他是不健康的，他偏离了大多数人的常态，抑郁症也是这样这样的不健康状态，只不过相比流感，它更像是心理上的感冒。
但是很多人，不会把抑郁症当作正常的疾病来看，而是不断的妖魔化，污名化，最后导致抑郁患者自身的情况越来越恶劣，甚至出现自杀倾向。
所以在讨论抑郁症患者之前，我们首先要明确的最重要的一个问题就是，在得病这件事上，不是他们的错，他们是需要被安慰，而不是被埋怨的，也不要因为我们对抑郁症的认知盲区，污名化，去阻碍他们的治愈生存之路，正视抑郁症，接纳抑郁症，是讨论抑郁症的一切前提。因为如果我们不转变态度的话，远比抑郁症本身更可怕，杀伤力也更大。
文/青音