腰椎间盘突出有救了! 这种方法在家就能做, 还能缓解颈椎肩周疼痛

椎间盘发生退行性病变以后，因某种原因（损伤、过劳等）导致纤维环部分或全部破裂，连同髓核一并向外膨出，压迫脊髓或神经根引起腰痛和一系列神经症状者，称为腰椎间盘突出症。

腰椎间盘突出是由于不良的生活习惯和工作习惯造成的，不良的坐姿、站姿以及长期弯腰或重体力劳动都是发病原因。此外，腰部过度负荷，长期从事重体力劳动、剧烈咳嗽打喷嚏、长期姿势不当、过度肥胖、受寒、吸烟等，都是腰椎间盘突出的诱发因素。腰突的实质，就是包裹髓核的纤维环破了，髓核跑出来了，压到了神经根，就产生了腰胀、腰痛、腿麻、发凉、跛行、甚至性功能障碍等症状。

主要症状：疼痛在腰部、臀部并向股后、小腿后外侧、足外侧放射；疼痛呈持续性钝痛并有发作性加剧向下窜行，发作性疼痛可为烧灼和刀刺样，常在夜间更严重；弯腰或活动下肢、咳嗽、排便时疼痛加重，休息可减轻；坐骨神经径路上有压痛。有神经根牵拉痛，直腿抬高试验阳性。

腰椎间盘突出的危害

腰椎间盘突出症，轻则腰疼腿麻，重则或可导致瘫痪，无法正常工作生活，病情一旦达到比较严重的程度，真的会让人失去生活的信心。现在有很多年轻人，不注意保护自己的腰，得了腰突也不放在心上，结果可能会引起腰椎结核、腰椎滑落、椎管狭窄、腰椎不稳和椎间盘变窄、黄韧带肥厚、钙化、腰椎骨赘形成和后关节退变与骨质增生等严重危害！

控制腰椎间盘突出的方法

艾灸产生于中国远古时代，是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。艾灸疗法的适应范围十分广泛，在中国古代是主要治疗疾病的手段。用中医的话说，它有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。

艾灸疗法具有散寒温经，通络行气，固脱扶阳，升阳举陷，消瘀散结及强体健身，预防疾病等功效。通过对患处施以艾灸达到刺激脊神经后支、腰丛神经、神经根及硬脊膜的作用，并可促进局部血液循环，使肌肉松解粘连，并消除神经根部水肿与血肿。本法也能够缓解骶棘肌及腰肌的痉挛反应，减轻疼痛。

【腰椎间盘突出症】可灸后溪、足三里、命门、腰阳关、肾俞。

使用最佳时间？

《黄帝内经》提出“春夏养阳、秋冬养阴”。人体的阳气和自然界的阳气相符，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。所以夏天是冬病夏治的最佳时间。

三伏天是冬病夏治的大好时节，因为三伏天是一年中最炎热的时期，也是人体阳气最为旺盛的时候，三伏时节人体经脉气血运行充盈，毛孔张开；艾草为纯阳性，在阳气最旺盛之时施“三伏灸”，将双重阳气作用于体内渗入经络，通过经络的气血直达病所，最大限度地温经通络、行气活血、祛寒逐湿、以热治寒、鼓舞阳气等。