老中医不外传减肥祛湿妙方，坚持30天减10斤，美白瘦身喝出来

夏天来了。爱美女性第一件事就是要学会祛湿排毒，让体内的湿气、毒素排净，不仅能够养颜美肌，还可以减肥瘦身、除便秘、除口臭等问题，这样才会做个美丽动人的女人！

那么该如何祛湿、排毒、瘦身养颜呢？那么就在我们每天的喝的8杯水里再加点料吧！这样喝水饮，不但能锻炼出你的修养与高雅的举止，还可以嫩肤美肌、让你越发水嫩嫩，更重要的就是帮助你减掉多余的脂肪，狂甩赘肉！

如何甩掉腰上和肚子上的肉肉呢？怎么才能打造完美身材呢？

1.煮一大锅水，无所谓多与少，多一点更好

2.将红豆和薏米洗干净浸泡3小时，破皮的红豆要剔除，量随意搭配

3.水煮开后，倒入洗干净的红豆和薏米，煮到再次水滚转小火20分钟，就可以关火，闷30分钟即可

4.筛出红豆和薏米，剩下的就是红豆薏米水了，放凉喝也是一样的效果

可以一次多做点，放冰箱保存，每天晚上喝，晚饭不吃，就喝这个汤，一周瘦4斤没问题

大部分女性朋友工作比较忙，时间不是那么充裕或者劳累懒得动，不愿费时费事，这都不是问题。老中医传出百年古方二十八珍膏，效果十分好，祛湿排毒，美白瘦身，有效率九成以上。关键是便于携带，用热水冲泡就可以喝，无论在家还是单位，早晚一杯水解决问题，现在网上就能找的到，简直不要太方便。

除了养生调理，平时也应当多注意以下4点

1、频繁的熬夜

熬夜不仅会加速衰老，也会导致体内的湿气变得更加严重。这是因为熬夜会导致脾脏受伤，脾不能好好运化水利，自然也会产生湿气了。

2、经常待在潮湿的环境里

这种地方一般都带着潮气、湿气，若是长期待在潮湿的环境里，体内的湿气肯定是不减反增的。建议要多晒太阳祛祛湿，同时也要避开阴冷、潮湿的地方。

3、饮食不规律

爱吃肉、爱喝酒、口味重等等饮食习惯都会加重体内的湿气，但这些恰好也是许多现代女性的饮食特征。想要祛湿，那么建议要饮食清淡，少抽烟、喝酒，多吃点果蔬。

4、通过节食来减肥

节食减肥可是女性的专利，许多女性都会这样做，特别是体重超标的女人是有不少通过节食来减肥的。但是专家提醒，长期节食会引起阳气不足，脾虚等健康问题，身体内部也更容易产生湿气。