预防干眼症, 老中医说它最有效果

随着使用电脑和智能手机的时间越来越长，我们的眼睛越来越疲劳，眼睛干涩，视力模糊，畏光怕风等，容易患干眼症。干眼症一般不会导致眼睛失明，但是严重影响人的生活质量。

干眼症的预防及应对

1、 不管是看书、看电脑还是专注的看其他东西时，都要记得常眨眼，湿润眼球，每隔一段时间要适当休息来缓解眼部疲劳。因为正常成人的泪膜可以维持10秒钟以上，在泪膜破裂之前我们会通过眨眼重建泪膜，维持眼球湿润。但在看手机或电脑的时候，我们的目光会过于集中，眨眼频率明显降低，这就造成了泪液过度蒸发，引起干眼症。再加上智能设备的强光刺激，泪膜破裂的时间也会明显缩短，眼睛就会变得干涩疲劳。目前人们的学习、工作和娱乐休闲都离不开电子设备，尤其是很多IT工作者，这个习惯大大拉低了干眼症的患病年龄。

2、不要乱用眼药水。现在大家眼睛经常疲劳，会买很多品种的眼药水来缓解眼部。但是一些含防腐剂、激素或者抗菌素的眼药水会影响眼内菌群，加重干涩的症状。如果你仅仅是眼睛干涩或者疲劳，最适用的眼药水还是人工泪液。所以，在没有明确了解自己眼睛是否有炎症，是哪种炎症的情况下，不要滥用眼药水。

3、保持自己所处环境的湿润和清洁。过分的干燥，过多的灰尘都会让眼睛更不舒服。夏天的时候要警惕空调和风扇，冬天也要小心加热器的烘烤，使用吹风机的时候也要注意，尤其是要避免对着眼睛直吹。必要的情况下，可以在屋子里添一个加湿器。

4、不要长时间佩戴隐形眼镜。隐形眼镜也会造成眼睛干涩，一方面是在佩戴的过程中隐形眼镜吸收泪液水分，另一方面这种表面接触会损害角膜神经的敏感性，降低了角膜神经刺激泪液分泌的作用。PS：激光等视力矫正手术也会削减角膜神经，减弱角膜反射，也容易造成干眼症。

眼睛对每个人的重要性不用质疑，老中医建议预防眼症可以服用决明子搭配枸杞子有清肝明目提高视力的作用。人体的视网膜光感受器是由视黄醇和视蛋白所构成，枸杞中所含丰富的B一胡萝卜素可在人体内转化成维生素A，而维生素A可生成视黄醇，从而提高视力，防止黄斑症。临床对决明子搭配枸杞子明目提高视力是认可的，网上也有相关的仰甘复合菌发酵液，相比于食物，经过益生菌发酵提取有效成分，药效成分发挥更大，针对治疗效果更好。

注意事项；平时要注意休息，晚上不能熬夜用眼过度，看电脑跟看手机要久不久转移一下，不能长时间只盯一样东西看。休息的时候可以看绿色的植物等东西会有助眼睛缓解疲劳。