女白领通过健身成为一名模特，追求者数不胜数，只可惜名花有主了

女白领通过健身成为一名模特，追求者数不胜数，只可惜名花有主了

随着时代的变化，越来越多的人开始接触起了健身，健身文化越来越流行，不管是男生还是女生现如今都开始利用健身来管理自己的身材，而与此同时网络也越来越发达，网红可以说是一抓一大把，如今健身网红更是越来越多，这次给大家介绍的这位故事的主人公正是一位非常有名的健身网红，她的名字叫做凯蒂。

她在社交平台上走红以后，人气一直在暴涨，一点都不输给大牌明星，现如今她已经拥有超千万的粉丝了，是一个名副其实的健身网红。她能拥有这么高的人气完全是因为她的好身材，通过图片我们可以看到她的身材非常的优越，非常的具有力量感，而且凹凸有致特别的火辣，她凭借健身美照和健身视频获得了无数人的关注。

但实际上她原本是一个普通的白领，因为她觉得工作实在是太枯燥乏味了，所以她便开始想办法提升自己的价值。

在接触了健身以后她便无法自拔，于是每天都会泡在健身房里，除了有氧运动以外，力量训练是她的最爱。通过对于自己的严格训练还有严格的饮食管理，如今她形成了如此凹凸有致又性感的身材，我们可以看到她浑身上下都非常的完美，不管是马甲线还是大长腿都特别的有型。

这样的身材是很多女孩都想拥有的，更重要的是她还有一个肌肉猛男男友两个人在一起真的非常的般配，如果大家想要跟她一样拥有如此优越的身材的话，那么就赶快一起来学习一下这个运动吧，普拉提运动既简单又易学，赶快行动起来吧。

一、复合拉伸

首先我们需要坐在瑜伽垫上，然后将它固定在与肩部平行的位置，然后脚踩住拉力器的脚踏，腿部弯曲向前蹬。这个动作可以非常有效的锻炼到我们的四肢，还能够燃烧腰腹部的脂肪。

二、卷腹运动

首先我们需要平常在瑜伽垫上，然后手紧握拉力器的手柄，将它固定在腹部，然后双腿伸直，脚蹬住拉力器的脚踏，然后双腿进行一个90度的来回运动，运动过程当中手臂可以适当的伸直。这个动作可以有效的锻炼下腹的肌肉。

三、坐姿提拉

首先我们需要坐在椅子上，上半身保持稳定，然后脚踩住拉力器的脚踏，双臂夹紧，双手拉住拉力器的手柄，然后小臂慢慢的抬起，再放下这个动作，可以非常有效的训练手臂的力量，还能够让我们练出蝴蝶背。

其实健身运动并没有我们想象中那么的难，大家一定不要对它产生抗拒的心理，要学会在运动的过程当中寻找乐趣，这样才会更加的高效燃烧脂肪，所以大家赶快行动起来吧。