五脏通的是哪五窍？如何防止一窍不通？

大家都听说过一个成语叫做“一窍不通”，意思是比喻一点儿也不懂。

对于健康而言，如果“一窍不通”会影响五脏乃至全身的健康，因为中医认为“五脏通五窍”，如何运用一些简单的养生方法帮助通窍呢？

助通“心窍”漱华池

心开窍于舌，所以保养心窍要注意口腔养生。

中医古代养生术中有一招叫做“鼓漱华池”：口唇轻闭，舌在舌根的带动下在口内前后蠕动，有津液生后要鼓漱有声，唾液充满全口后分3次咽下，有助于养护口腔和包括心在内的五脏的润养。古人称唾液为“华池之水”、“玉泉”，有“金津玉液”之美称。

三国时期有位百岁老人名叫皇甫隆，曹操向他请教长寿之术，他说：“要想寿命延，朝朝服玉泉。”

助通“肝窍”按睛明

肝开窍于目，所以保养“肝窍”要注意养护好我们的眼睛。提到保护眼睛最知名的穴位无疑就是晴明穴了，很多做过眼保健操的读者都熟悉这个穴位，其中在第二节所做的就是挤按晴明穴。

晴明穴是属于足太阳膀胱经的穴位，在目内眦角稍上方凹陷处，挤按晴明穴，有助于缓解眼睛的干涩酸胀等症状。

助通“脾窍”揉太白

脾开窍于口，所以“脾窍”不通，脾胃的正常功能就会减退，胃口不好，影响健康。

太白穴是调理脾功能的主要穴位，对脾虚有关的病证，均有一定治疗作用。

该穴位于第一跖趾关节后缘、赤白肉交界处。每日按揉100-300次，以有酸胀感为宜，有健脾益胃的功效。

助通“肺窍”搓迎香

肺开窍于鼻，因此“肺窍”不通会表现为鼻塞、流涕，严重者连香臭味都难以闻出。

搓揉迎香穴（位于鼻翼外缘中点旁，在鼻唇沟中），有助于疏通肺窍和缓解鼻塞等症。

助通“肾窍”擦肾俞

肾开窍于耳，若“肾窍”不通，容易出现耳聋、耳鸣等症状。

肾俞穴是补肾要穴，取定穴位时，通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。

大家临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，双目微闭，两手摩擦双肾俞穴，每次10～15分钟。

每日散步时，也可以把双掌摩擦至热后，将掌心贴于肾俞穴摩擦，如此反复3～5分钟至腰部微微发热。