胃病令人难以忍受？这几种食疗方法，养胃护胃，值得一试！

胃胀气就是指胃里面出现了大量的气体给人带来胃胀不适的感觉。无论什么年龄、性别的人都会胃胀气，用手按压上腹部的时候明显感觉上腹硬邦邦的，到了饭点也提不起食欲，严重的话还会伴随恶心、呕吐等行为。

什么原因会导致胃胀气？

一、情绪因素。有的人在情绪过度激动或者长时间处于比较大的精神压力的情况下也会胃胀气、消化不良，这是由于人的情志抑郁，胃脏的动力下降所引起的不良反应，人在过度抑郁、焦虑的情况下也会失眠，使内分泌紊乱之后引起胃功能下降。

二、疾病因素。患了胃炎、胃溃疡、胃癌等胃脏疾病会使胃功能出现下降，胃蠕动的速度变慢之后没有办法快速排空，同时产生大量的气体。所以胃病患者一般需要吃比较清淡、容易消化的食物，尤其是多吃各种粥类、面食类的食物可以起到养胃、护胃的功效。

三、食物因素。吃了不易消化、过于坚硬、产气或者过气、变质的食物，这些食物在胃脏里面发酵过度产生气体，或者是人在吃饭的时候一边吃饭一边说话和喝水、吃饭的速度过快，就会使大量的气体进入胃脏，使人胀气和打嗝。

发生胃胀气的情况之后，可以通过以下4种方式缓解，帮助其减少不适症状。

一、按摩足三里。人体的足部有一个穴位叫做足三里，大概位于小腿前外侧，外膝眼下四横指、胫骨边缘位置，按摩足三里可以调理脾胃、补中益气，通经活络，同时能够增强肠胃道的蠕动，使消化不良以及胀气的情况可以得到改善，而且还能增强人体的抵抗能力，减少生病概率。每次可以直接用拇指或者中指轻轻按压，也可以艾灸，在艾灸的过程中应该注意避免灼伤皮肤，长期坚持刺激足三里，还能使人精力充沛，精神焕发。

二、热敷腹部。热敷腹部是一种比较简单的改善脏器的方式，可以使用热水袋或者用温水浸湿的毛巾直接放在胃部，帮助胃脏提升温度，强蠕动的速度可以加速胃胀排空，减少胀气感，在使用热水袋或者热毛巾的时候，要注意温度不能太烫，以免烫伤肌肤。也可以直接将双手搓热之后在腹部沿着顺时针方向按摩使胃胀的情况改善。

三、适当活动。每次吃完饭15分钟到30分钟之后，可以适当的走动或者散步，在运动的过程中能够增强肠胃的蠕动速度，促进消化吸收，也能够使胃胀气的情况缓解，但是不能剧烈运动，以免引起胃痛、胃下垂、肠绞痛等现象。

四、服用药物。患了胃病的人出现胃胀气的现象后可以根据医嘱服用吗丁啉、健胃消食片等药物增强肠胃动力，改善胀气，如果不要之后仍然没有改善或者频繁的出现胃胀气现象就要到医院通过电子胃镜能检查明确胃脏是否出现黏膜病变的症状，及时发现病情，早期对症治疗，以免病情加重。

经常性的熬夜会给体内带来寒气的累积，时间久了会让胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少，食物在肠胃消化慢，并逆 行入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏，形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适， 所以会有胃不舒服的情况，注意保暖，不要受凉，

既然找到了问题病症的内在因素，除了平时饮食方面清淡些，注意劳逸结合，生活方式注意调整外，在有空的时候，到乡间野地采摘点灌南苦菜，回去烧汤煮水，辅以红糖，忌辛辣油炸生冷的东西，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，尤其是南方的水果尽量少吃为宜，做到三少，少吃多餐，少熬夜，少生气。

胃胀气的情况可以预防，比如平时吃饭的时候不要暴饮暴食，也不要一边吃饭一边喝水或者碳酸饮料，尽量选择口味清淡的食物，不要吃太多过于辛辣、油腻、坚硬、不易消化的食物，在吃了饭之后可以适当的散步、运动以及吃适量的水果帮助肠胃消化吸收，可以使胀气的频率大大减少。