中医告诉你2个降糖穴位，饭后按一按血糖升不高

我国是糖尿病大国，近年来糖尿病患者人数明显上升，年轻化趋势也明显，对我国国民健康来说危害很大。1995年世界卫生组织公布糖尿病诊断标准：空腹血浆血糖（FPG）≥7.0mmol/L（126mg/dl）；餐后2小时血浆血糖（2hPG）≥11.1mmol/L（200mg/dl）。具备以上两项者，即可诊断为糖尿病。

尤其是50岁以上的老年人三餐后的血糖值一定要尤为重视。在中医看来糖尿病又被称作“消渴症”。常伴有夜尿频繁，口渴易怒，睡前饥饿等症状表现。在这里中医教你一个妙招，饭后睡前按一按，使血糖降得快，升不高！

然谷穴

位于足踝内侧突起主骨之间，有深埋精气之说。按摩时，双手用力揉捏，直到产生酸胀感觉的时候再松手，反复重复10次左右。要保证有持续的酸痛感才有效。

三阴交穴

此穴属足太阴脾经，为足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，对脾肾阴虚、脏腑不调有很好的保健作用，是治疗糖尿病、高血压等多种内分泌失调所致疾病的重要穴位。

在小腿内侧，内踝骨上3寸，胫骨内侧后方。用拇指指腹有节奏地一按一抬用力按压，辅以揉捏动作，直到产生酸麻胀痛感为止，如果此种感觉辐射到膝部跟足跟部最佳。每天早晚各1次，每次3-5分钟。

除了穴位按摩外，中医认为还应该加以食疗调节。

医学研究发现，黄酮类化合物具有清热降火、消食降糖、降脂祛毒等作用。而作为黄酮类化合物含量最高的代表性物质黄酮素蜂胶其所含槲皮素、芦丁可软化血管，降低血管堵塞的风险；梓醇、蝶芪具有降血脂、降血糖、降血压，促进葡萄糖合成肝糖原消化分解的效果，黄酮素蜂胶中的微量元素——铬元素还具有激活胰岛素分泌的作用，是胰岛细胞参与运作的组成部分之一。所以糖尿病患者一般会选择蜂胶或者黄酮含量高的黄酮素蜂胶饭前吃，来降低餐后的血糖。

除此之外，糖尿病患者饭后的运动是必不可少的，既有助于血糖的消耗降低，又可以保护肠胃增强免疫力，对身体的健康是很有帮助的。