要想血糖不升高,天然“血糖调理剂”,开水中丢一点,血糖慢慢降

文 / 最近腰老抽筋
2018-04-16 15:14

随着现代生活水平和饮食营养不断提高,加上人口城市化、老龄化和生活方式变化等,导致人们高热量、高脂肪、高糖和高盐饮食明显增加,体力活动水平显著下降,久坐不动的生活方式异常普遍。过去,我们在问,糖尿病离我们有多远?现在,不夸张的说,糖尿病就在你我身边。在糖尿病治疗中,控制血糖和健康饮食至关重要,如果你想怎么吃就怎么吃,血糖也不可能控制的很好。那么血糖高了怎么办?天然“血糖调理剂”,开水中丢一点,血糖慢慢降下来。

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莲子麻叶茶

莲子3克,罗布麻茶10克,将莲子煮烂后兑入茶汁饮用。莲子味甘带涩,富含蛋白质、钙、铁、磷等营养素,有清心醒脾、养心安神的作用。罗布麻茶是药食同源的食物,没有副作用,对我们的身体不会产生伤害,因此经常服用也不会刺激到胰腺,增加胰岛的负担,不用担心引发糖尿病。

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枸杞中的枸杞子多糖能增强2型糖尿病患者胰岛素的敏感性,降低血糖水平。同时还能防止餐后血糖升高,提高糖耐受量。是不是方便又实用。

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中医认为,番石榴性温味甘酸,有收敛止泻、止血、止痒之功,主治泄泻、久痢、湿疹、创伤出血等症。它能减轻人体糖份的吸收,使得只要必要的少数的葡萄糖被缓慢吸收,茶中含有番石榴多酚,这一物质能抑制分解糖的酶活化,缓解糖的吸收,能够有用的减轻糖尿病中的糖分增加。

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苦瓜富含多种营养成分,其中含有大量的苦瓜苷,它具有显著的降血糖作用,堪称天然的“植物胰岛素”,不仅有类似胰岛素的作用,而且还能有效刺激胰岛素的释放。

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山楂是一个好东西,不知道大家经不经常吃,山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类,也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为,山楂味酸甘、性微温,可促进胰岛素的分泌,增加组织细胞对葡萄糖的吸收,提高人体葡萄糖耐量,延缓血糖升高,有利于血糖控制。

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每个糖尿病患者的情况都不同,只有你自己对你的情况了解,应该知道自己吃什么降血糖、吃多少血糖波动会很大,你需要提前知道自己的情况。毕竟健康才是第一。