便秘别总吃药，花个3-5分钟按按这里，当天就见效

工作后可能是因为总坐着，不好动，我总是动不动就便秘。有时候工作到一半，很有便意，但是去了厕所以后就是拉不出。尤其是夏天，很喜欢出去撸串、吃小龙虾，吃很多重口味的东西，经常是一个星期才排便一次。

你们经常便秘吗？

便秘是临床常见的复杂症状，虽然不是一种疾病，但是便秘的过程也是很痛苦的。便秘的症状主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。

生活中，很多人都不拿便秘当回事，其实很多身体的毛病都会便秘引起的。

便秘会造成体内毒素堆积，对皮肤的伤害直接就是引起面色暗黄、、瘙痒、黄褐斑、青春痘等，另外，便秘的时候，人的食欲会下降，精神萎靡、头晕乏力等症状相继出现，严重影响到日常生活和工作。有些人三天两头排不了便，肚子会越变越大，出现虚胖的症状。还有些人，因为经常用力排便，严重的可引起痔疮、高血压、胆结石甚至癌症。

便秘怎么治？

1普通便秘：按摩手指上的通便穴

中医中，手阳明大肠经上的“商阳穴”是治便秘的要穴。

便秘刚发生时，用大拇指指甲掐“商阳穴”，3—5分钟就可排便。长期被便秘困扰的，每天掐两次，每次5—10分钟，三天也能改善。

取穴原则：“商阳穴”位置在食指桡侧指甲角旁，男左女右，左右交叉。

2顽固性便秘：吃点火麻油

便秘是一种会反复发作的病，临床上有很多患者都是便秘了好几年的，而且有时候越是吃药，就越容易造成便秘复发。

火麻油治疗顽固性便秘的效果很好。李时珍在《本草纲目》记载，火麻仁味甘，性平，归脾、胃、补中益气，久服康健不老，神仙也，润肠通便。

但是因为火麻仁不宜直接食用，因此中医常用火麻油来治疗便秘，尤其是顽固性便秘。火麻油既是药物又是食物，有润肠通便的作用，却没有损伤阳气的缺点，经常食用能滋阴补虚、补中益气。