老中医教巧用百合治失眠，有奇效！常失眠的可以来看看

我们都知道百合是一种比较漂亮的花，具有很高的观赏价值，当然还有药用价值，可以调理失眠。百合的营养价值非常高，在一定程度上能起到保健的作用。那百合能究竟能不能治失眠呢？

咱们先来说说失眠，失眠通常是晚上睡不着觉、易醒、记忆力减退等情况。如果长期如此，不仅会影响工作效率，对身体的健康也有一定会的影响，那失眠都有哪些危害呢？失眠会加快身体衰老！

1、伤皮肤

衰老表现：干燥、皱纹、暗疮、色斑

晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果他在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。

2、伤眼睛

衰老表现：视力下降、视力模糊

熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。

3、伤肠胃

衰老表现：胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡

胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时，他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。

4、伤大脑

衰老表现：记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠

大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠。

再来说说我们今天的主角百合：开始的时侯我也不信百合能调失眠，后来我查完资料就信了。百合性寒味甘，归心、肺经，具有清心安神的作用，可以用于精神恍惚、失眠多梦等病症，有辅助治疗失眠的作用。

吃百合治失眠的效果好吗？其实吃百合可以用来治疗轻度失眠！

一般来说，失眠主要是通过药物治疗和非药物来治疗，百合用来治疗失眠只是有辅助的作用，能改善睡眠质量，并不能完全靠百合来治好失眠，对轻度的失眠是有一定的效果的。

关于失眠其实有更好的方法来调理，治失眠除了安眠药后非中药膏滋莫属。“膏方者，盖煎熬药汁成脂液，而所以营养五脏六腑之枯燥虚弱者也，故俗称膏滋药。”此为膏滋的名称由来。

膏滋具有悠久的历史。广泛应用于内、外、儿、妇科。真正的好膏是嗅之无焦味、无异味，而有淡淡的药香，许多膏方沿用至今，如百年传统的——【王立 忠舒安 膏】，河南省传统膏滋代表、已在国家食药监局备案，这些资质证明都是可以在政府官网找到的，疗效卓著，历久不衰，享誉海内外。

此膏滋主要采用平缓的调节体平衡、调理五脏的原理从病性用药，悉遵古法道地药材，其中就有百合，十多种名贵药材（蜂蜜）、（百合）、酸枣仁、黄精、茯苓、甘草等，可安心益神，祛惊消悸，使失眠情况减少，并逐步恢复到正常人的失眠质量。因为此膏滋是国家重点保护的传统中医对象，所以在网上就能够找到，很方便，不过，对于国外的患者来说不是太好邮寄。

知道百合调理失眠，那你知道百合怎么吃对失眠最好吗？

百合莲子粥：

准备好干莲子、干百合25克，大米100克、适量的红枣及冰糖。提前将莲子、百合、大米放入水中浸泡，随后将这些食材清洗干净，红枣去核。将这些食材放入锅中，加入适量的清水，用大火煮开后，转小火煮半小时左右。待粥煮至比较粘稠时，加入适量的冰糖调味，即可出锅食用。

百合糯米粥：

准备50克百合、适量的糯米、红糖。提前将糯米、百合放入水中浸泡，随后淘洗干净。将糯米、百合放入锅中，然后再放入适量的清水，熬煮成粥即可。最后可以在食用的时候加入适量的红糖，或者是在快熬煮成粥的时候放入红糖，在锅中融化。