现在做好秋季的调养，可以在冬季到来时，减少病毒感染和旧病复发

光阴流转，转眼已是季秋，再过几日便到了秋季最后一个节气，霜降。

俗语有「寒露不算冷，霜降变了天」，霜降过后，天气真正开始变冷，尤其是早晨和晚上，愈发的凉飕飕，冷风吹衣，万木肃杀。

随着气温的下降，不少人身上潜伏的「冬病」又开始犯了：

一整个夏天没有发作的鼻炎又复发了，不停地打喷嚏、流鼻涕；

娇弱的脾胃又开始抗议了，稍微吃点凉的东西就一泻千里；

隔壁奶奶的老寒腿开始隐隐作痛；

慢性咽炎的人开始没完没了的「咳咳咳」；

患感冒、哮喘、肺炎等呼吸系统疾病的人越来越多。

一年四季，春生夏长，秋收冬藏，循环往复，如环无端。秋季之魂，天气以急，地气以明，阳气下潜，在于“养收”。

秋者就也，成就之意。夏日阳长，万物充能，百脉涌动，细胞积极。秋日养“收”，收为大势，秋日有收，阳气下潜，冬日方能养藏。秋日不收，阳气耗伤，身心受损。

所以，现在开始做好秋季的调养，可以在冬季到来时，减少病毒感染和旧病复发。

冬病其病因是什么？

所谓冬病，顾名思义，乃感受冬气所致之病，就是在冬天感受寒邪，且深留体内、迁延不愈，进而形成的陈年冷痼。

在冬天容易发作或不适，多由内虚外寒引起，包括阳虚、气虚、寒痛等疾病，以及所有免疫功能低下或冬季易发病的疾病，如哮喘、慢支、鼻炎、慢咽、小儿体虚易感冒、反复咳喘、风湿等。

冬病的易发人群多为虚寒性体质，也就是俗话说的「没有火力」。通常的症状是手脚冰凉，畏寒喜暖，怕风怕冷，神倦易困等。

中医称之为阳气不足，也就是自身热量不够，寒从内生。这样的人即使在盛夏，睡觉也要盖着被子，穿袜子才觉得舒服。

错过了冬病夏治，秋末该如何预防冬病

我们常说冬病宜夏治，但如今已是深秋，夏治已经错过，眼瞅着冬病即将来犯，我们该如何应对呢？

其实，冬病大都与阳气不足、寒邪侵犯有关，因此，秋末时节，为预防和减少冬病来犯，我们一定要做好两件事：驱寒和补阳。

01

拔罐

拔罐驱寒通经络

秋冬季节，自然界阳气下降，阴气上升，温度也逐渐的降低，稍有不注意就容易寒气入体，轻者感冒，严重的还会引起胃痛、关节疼痛等疾病。

若说驱寒，综合直观、便捷、快速这几方面的因素，那最好的选择无疑是拔罐了。

拔罐祛寒，针对表证的寒邪，则可以选择足太阳膀胱经，而针对寒邪入里，除了疏通对应的经脉以外，建议把其他的经脉也同时拔罐疏通，因为大多的冬病的形成都非一日一经之功，而是日积月累，涉及多条经脉的。

02

艾灸

艾灸温阳又扶正

因为冬病的根源是阳气不足，艾灸是很好的补阳扶正的方法。

《医学入门》指出：虚者灸之，使火气以助元阳也；寒者灸之，使其气复温也。

灸背是很好的补阳之法，后背的督脉，是补充阳气的强大经脉，被称为「阳脉之海」。这里施灸，可以起到事半功倍的效果。

可以重点选择大椎、命门、腰阳关等穴位。

除此之外，亦可以配合艾叶泡脚、药浴、泥灸等方式，辅助进行温阳驱寒，效果更佳。同时外出时注意添衣，也是防止寒邪侵袭，预防冬病需要注意的地方哦！