每当对人生感到绝望，我就去跑步、运动

文：伊心

经常有人问我：“你是怎么度过人生低谷的？”

我想了想，每当对人生、对自己感到绝望时，我都会去一个地方——上学时是操场，毕业后是健身房。

好多个傍晚，在夕阳快要落下的时候，我提上轻便的运动鞋和运动衣，有时候去健身房，有时候选择一条人少的道路跑步。

跑步、健身、运动，变成了我生活中一场隐秘的仪式。

十年前减肥，让我从一个小胖姑娘彻底脱胎换骨了。

我在学校的操场上跑了好几年，跑掉了多余的赘肉，也跑向了一个全新的自己。

2015年工作后开始健身，到现在也五年多了。

最开始，我给自己列了一个“100天计划”，想着如果能坚持一百天就好了。

可是没想到坚持了好几个100天，并将继续坚持下去。

我有了隐隐约约的马甲线。每天做好多个深蹲，也做漫长的平板支撑，看着汗珠滴滴答答掉在地上。

有时候跟着网上视频做练习，视频叫做“腹肌撕裂者”，教练一次一次重复着“感受你的腹肌被撕裂的感觉”，我都觉得特别有趣。

虽然每次“腹肌撕裂”之后都会酸痛不堪，可看着马甲线一点一点凸显时，那种感觉真的太棒了。

当你知道自己能控制得住体重、腰围的时候，你会开始慢慢知道，自己一定也能足够强大，控制住某一部分人生。

五年多来，我觉得生活中最轻松、最舒服的时刻就是从健身房走出的那一刻。

你做好了例行的运动，洗好了澡，一身轻快地走出，像穿越了一台小小的时光机。

之前的你，疲惫甚至绝望；之后的你，精神抖擞如重生的少女。

人生远不止种瓜得瓜种豆得豆，我仅仅就是选择了“健身”这么一件小事，却收获了一天比一天更坚不可摧的意志，和潇洒如侠的心境。

我在健身房里认识了很多人。有五十岁刚刚开始力量训练的阿姨，也有看起来不过十几岁很萌很软的萝莉。有减肥成功，从一个胖小伙变成小鲜肉的男孩子，还有四十多岁刚开始要减肥的大叔。

因为每一个健身的人都是潜力股。

你永远不知道那个看上去身形庞大的男生，瘦下来会帅成什么样子；你更不知道这个你以为孱弱无力的你，会拥有怎样结实的小腹和美好的肉体。

在操场上，在健身房里，我学会了三件事，并因此而一次一次度过人生中的低处，磨灭旧的痛苦，产生新的誓愿，然后开启新生。

1.你就是你选择的人生

有句话说：“你怎么过一天，就将怎么过一生。”

如果一个人的每一天都浑浑噩噩，无所规划，那么很难相信这个人的一生会怎样目标精准，条理明确。

选择塑身，选择用最严谨和克制的态度去管理自己的身体，本身就是一种修行。

我在健身房遇见的很多人，他们几乎每天都要去打卡，坚持规律的力量训练，跑步，瑜伽，游泳。

别人以为她们优雅的身姿和光洁的肌肤都是天然天生，只有她们自己知道，刚跑过一万米的感受。

你在健身房里对待自己身体的态度，就是你对待人生的态度。

而塑身正是一个人的修行。

一次又一次的动作重复，抬起又落下，屈膝后站起，体重、臀臂、腰腹，每一个细小的微妙的美化不知需要多少不为人知的锤炼。

而所有孤独中自我勉励的对话，以及寂寞里严谨躬行的付出最终都会成为不可多得的精神财富。

2.哪里弱，哪里才需要锤炼

第一次去健身房，我是一个卷腹都做不了的“弱鸡”。

从零个到十个，从十个到一百个，从一百个到两百个，每天都像重生。

运动最能磨砺意志，不在于你一定能跑完全程马拉松，也不在于你一定能登上多么高的山峰。

而在于你发现，自己逐渐强大，总能克服某一部分的“弱”。

只有运动能产生这样积极的疗效，让你觉得自己不断增长力量，足够克服更多的弱，找到更强的自己。

最近看书，看到作家云也退写了一段话：

“我经常建议别人去练肌肉，健身不一定能得到完美的身材，胸肌腹肌的造型、臀和腿的线条，一小半靠练，一大半看造化；

健身最大的好处是让你专注于自己。

提一桶水，健身的人会意识到身体上哪块肉在吃力。

坐地铁，周围人山人海，健身的人认为自己像流水中的磐石。

这社会极其操蛋，你得有足够的能力来忽略它。”

是的，健身给了我们足够的能量去超越一些沮丧、难过甚至难堪。当我们的身体都坚不可摧时，灵魂一定也会的。

君不见，每一个从健身房走出来的人，都带着拼命奔跑过后的如释重负、拼命流汗过后的清爽利落，以及拼命举铁过后的爽朗笑意。

有多少人每天浑浑噩噩，可他们，在累到极致之后，总能重生。

所以健身房里，是“少年之光”最多的人。

我定义的“少年之光”，不是年龄，而是他们的姿态，永远像少年一样。

每天都在刷新自己的极限，跑的更远，举的更重。

他们刷新的其实不是每天的运动量，而是每天的人生啊。

有时候人生不是非要7年才会发生变化的，爱健身的人，会一直变化，一直年轻。

3.疼痛不是最可怕的

刚开始健身的时候，我忍耐了好多日的疼痛。

肚子疼，腿疼，臀大肌疼，总之练哪儿哪儿疼。

已经懒散了那么多年的我，刚上跑步机连十分钟都跑不下来。

每一个下蹲、提臂、箭步都像是酷刑。教练在旁边大喊：“再坚持一下，还有三个！”的时候，我脑海里无数次闪过的念头是“天哪，我为什么要花大价钱买这样的折磨！”

身体适应了之后，每一次健身，仍然会有疼痛，但你会由衷地爱上最后洗澡完毕那一刻的轻松。

从健身房里，我开始学会该怎么应对疼痛，不是逃避，而是直面它。

这和应对心灵的疼痛一样，你必须正视自己，然后治好自己。

健身于我，就像一蔬一饭般日常，却成就了我的英雄梦想。

这种英雄梦想是，你可以控制自己的肌肉，自然能够控制自己的人生。

很多姑娘们跟我说自己好焦虑，我说：“你无事可做的时候才焦虑。”

你以为的人生困境，其实从来不是多么深不可测的命题，而只是你没有想办法去应对。

如果对一切仍然茫然失措，不如去健身吧。

如果你爱自己，就让她去健身吧，因为她会发自内心地爱上那个镜子中的自己；

如果你恨自己，也让她去健身吧，因为她会经历痛苦和汗水甚至于锤炼。

当然，你不一定非要去健身房。

去小操场上跑跑步也可以，在床上做些瑜伽动作也可以，甚至最简单的仰卧起坐都可以。

重点是，你从未放弃一个更有活力的自己。

而我们的美，早就不应该只是柔弱，而是坚强。

就像那句话说的：“愿你有高跟鞋也有跑鞋，喝茶也喝酒。愿你有勇敢的朋友，有牛逼的对手。愿你对过往的一切情深意重，但从不回头。愿你特别美丽，特别平静，特别凶狠，也特别温柔。”

本文首发于微信公众号［伊心］，作者伊心，你值得拥有的暖心少女，新书《留住所有时间变美好》正在热卖中，“伊心”（yixintongxue），知乎@伊心同学，微博@伊心同学，豆瓣@伊心。

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