心脏不太好，再忙也要做好6件事，以免身体越来越“难搞”

我们身体中的心脏好比一个压力泵，它负责将血液运输到人体内各个器官和组织，为它们提供养料和氧气，所以心脏是人体中最为重要的器官之一。心脏一旦出了问题，血液和氧气供给不足，就会引发各种疾病，严重时还会危机生命，因此在平时的生活中，对于心脏不太好的朋友来说，就需要做好6件事，从而有效保持心脏和身体的健康，接下来就跟随小编一起来了解一下吧！

心脏不好做好6件事

1、早睡早起

发现自己已经心脏功能下降，最关键的就是注意做到早睡早起。通过每天睡眠时间充足的方式来促进健康，同样可以收获好处。很多人没有注意这个问题，长时间熬夜，心脏功能下降还总是晚睡，没有保证充足的睡眠时间，同样会让身体的压力增大，进而影响健康。

2、不能让身体过度寒冷

初春早晚温差比较大，一定要做好身体的保暖措施，不能让身体受凉，受寒之后，会增加心脏的负担，影响了血液流动，阻碍了血液循环的速度，最终引起血瘀，增加了患上心脏疾病的风险。

3、保持健康的体重

体重过重与高胆固醇，高血压和2型糖尿病的发病率较高有关，所有这些都导致心脏病的发病。患心脏病的风险也会受到体形的影响。腰部脂肪，臀部和大腿周围的脂肪过多都会增加心脏病的风险。

4、按摩通里穴

在通里穴有心脏的反射区，心动过缓的人群此穴位有压痛感和结节，对此穴位捏拿36次，这方法具有舒心安神的功效。对于身体劳累的人群，可以把双手握成拳头状，手腕内侧放在桌子边缘，从通里穴的部位向手时方向慢慢的推，重复推50次，不仅让大脑得到休息，同时也疏通心经。

5、多喝水

平时应该多喝水，尽量少喝浓茶及酒类，因为酒精会增加心脑血管疾病的风险，浓茶会影响到患者正常的睡眠。对于心力衰竭的患者来说，会出现水钠滞留，身体里面水分增多时，肺里面也会有水，会让患者腹胀憋气以及腹胀水肿，此时应该少喝水。

6、保持良好心态

我们从影视剧中进场会看到一个心脏病患者因为心情激动而发病的情景，事实上情绪激动也是心脏病发病的一个重要因素。所以，保持一个良好的心态很重要，遇事先让自己冷静下来，积极应对而不是干着急。

以上内容大家都了解了吗？如果你还有什么更好的建议，欢迎在评论区留言，感谢大家的阅读，我们下期再见！