【健康】近视防控丨开学季关爱青少年儿童眼健康!

文 / 长乐眼视光眼科
2021-03-01 00:23

近日,由人民日报主持的微博话题#近视发生年龄提前至3到7岁#引发热议。据国家卫健委数据显示,2018年我国青少年儿童近视率为53.6%,也就是说,每两名青少年儿童中就有一人近视。

过去在临床中普遍认为,近视眼的发生一般从6岁开始。但现在,随着孩子们用眼负担加重近距离用眼时长增加,以及不良用眼习惯等因素,导致近视眼发生率的年龄提前至3到7岁

春节假期已过,中小学生也将陆续迎来开学日。

假期熬夜追剧,通宵打游戏,晚睡晚起已成为了学生们每天的日常,那么在临近开学的这段时间,需要逐步恢复到上学的作息时间,以便开学之后能更好地适应。改掉熬夜、睡懒觉的坏习惯,树立时间观念,早睡早起,作息规律,这样才能在开学后尽快适应新的学期。

01

定期进行视力检查

长时间用眼,感觉孩子视力下降了?一定要辨别真假近视。假性近视是一种疲劳状态,由于用眼过度、调节紧张而引起的一种功能性近视。如果这种状态不能及时缓解,假性近视就会变成真性近视。

同时,只有科学准确的验光,才能给视力带来更好的保障。除了近视,斜视、弱视、远视、散光同样可能造成孩子出现看不清的现象。

目前斜视和弱视都有相对应的治疗方法和治疗时机,一旦错过时机或者斜弱视当近视治疗,都可能给孩子造成不可弥补的伤害。所以,科学的检查,是为了更好地预防和发现潜在的眼部疾病。

0-6岁是孩子视觉发育的关键时期,儿童的视力问题及眼病的早预防、早发现、早治疗至关重要。

建议从孩子3岁起,每3~6个月前往正规的眼科医疗机构进行视光检查,通过建立屈光发育档案,定期追踪检查视力及视功能发育情况,发现异常及时干预。

寒假期间更是青少年儿童眼病的高发期,随着返校季的到来,眼科医生提醒广大家长:“开学前带孩子进行一次全面的视力检查至关重要。预防孩子近视发生,科学防控近视发展,严格把守视力关卡。”

02

养成科学用眼习惯

无论是在家还是在学校,阅读写字时都要牢记一个口诀——“一拳一尺一寸”。就是说,眼睛距离书本33cm,身体和课桌之间保持1个拳头远,握笔的手和笔尖要有3.3cm。

还要注意,不要趴着、躺着或者在走动时、移动的车内看书,也不可在光线不足或者晃眼的阳光下阅读。

使用电子产品时,要设置青少年模式,严格控制使用时间。

03

坚持每日户外运动

科学研究证实,坚持每天2小时每周14小时以上的户外活动,可以有效预防近视眼的形成。

在家可以提醒孩子增加户外活动的次数。这里的户外活动,不仅仅只是踢球、打球等运动,饭后散个步、下楼倒个垃圾等,只要是白天的、户外进行的活动都可以。

近视不可怕,它可防可控,关键在于家长和孩子的重视,以及用对科学的方法防控。近视发生的年龄越早,成年后发展为高度近视的概率就会越大。而近年来,由高度近视引发的眼底病变致盲的情况已经越来越凸显。

近视的低龄化,不仅仅意味着“戴眼镜的年龄提前”,我们更需要看到由此引发的“儿童视力危机”。作为孩子家长,一定要用科学的思维理性应对,做好孩子近视防控道路上正确的引路人。