孕期胖成猪？自卑到不敢出门了，五招让你重新恢复女神范

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产后的美妈很多都容易放飞自我，为了母乳得吃，为了有力气带娃得吃，为了带好不挑食的头得吃，还有什么不能吃的？科学的产后塑身太重要了，然而妈妈却没有意识到，直至毁了自己。

产后肥胖最重要的原因是自己放飞自我

薇薇吐槽说：“T T今天去超市，收银员小妹竟然叫我阿姨，我看起来像阿姨吗？我明明只是一个一岁娃的妈呀。”我好想爆笑，直接以毒舌闺蜜的口吻回复她：“谁让你产后放飞自我，只知道吃还不想动。让你少吃，你还说宝贝要吃奶没办法，这样谁能拯救你呢？”

薇薇：“可是我也不想做阿姨，我还刚三十岁呢。”我：“那你现在多重？”薇薇：“160斤左右。”我：“那你还好意思，叫阿姨算看得起你了，一胖毁所有，现在你也不打扮，你还让我怎么说？这样吧，我教你五招重新找回女神范。”

产后肥胖需要这五招

管住嘴，完成25％

产后需要足够的营养才能满足宝宝的母乳需求，所以不能不吃东西，但是高热量高脂肪的食物需要避免。饮食清淡，有三原则：早餐撑死不算多，中餐爱吃多少就多少，晚餐主食全戒掉。想要排水消肿效果好，适当红豆汤。母乳足够全是喝够水的原因，科学产奶最重要。

迈开腿，完成25％

很多妈妈说生完宝宝后没时间运动了，怎么可能呢，抱着宝宝也能运动的，反正动起来就好，燃烧脂肪。宝宝还以为你在跟她玩呢，比如抱着下蹲，一起躺着踢腿。记录体重数据，看着自己的体重下降会很有成就感。

买买买，完成25％

产后妈妈所有的购物精力都好像用在了宝宝用品上面，不再舍得给自己买。买一件裙子格外重要，特别是你买了以后没办法穿下去就有动力减肥了，每次都是买刚好小一码的，激励自己，不然一直穿休闲加大码，只会越穿越大。

成为妈妈后，我们也要很美

跟老公拍照，完成15％

产后自己简直是不忍直视，如果在肥胖与丑的路上一去，估计会受到老公嫌弃。隔三差五跟老婆合影，看下对比，自己如果丑得像他妈，就有动力减肥了。孩子需要妈妈，老公也需要老婆啊。

记住你是妈，不是保姆。让孩子监督你完全上面四条。完成10％。

很多妈妈产后都变身保姆了，孩子的所有事情都自己包办，自己永远都没有孩子重要，到最后可能出门别人以为你是孩子的保姆。这样孩子也会不开心，没自信。让孩子监督你，如果偷懒一次，就骂你是丑妈妈。（好恶毒的感觉）

没有任何事情是简单的，作为一个合格的妈妈，不单要带好宝宝，还要自己带好做榜样的责任，宝宝需要的是妈妈，而不是保姆。爱他，就教会他做一个独立的人，而不是为他人而活的人。