先定一个小目标,比方说先解决拖延症

文 / 若听风
2017-10-15 16:31

说起拖延症,你可能觉得没什么,不就是我懒了一些吗,有些事让别人做了吗?这些都是小事情,拖一下其实无所谓的。

  • 不知道你有没有想过,如果因为你懒,老板给晚你一年入职的小李升职加薪了,他成了你的上级,这得多难受;

  • 如果因为你的拖延,公司损失了1000万,接着你就被开除了;

  • 因为你的拖延和懒惰,你都35岁还在给25岁的人打工,这口气你能咽下吗?

‘你可能会觉得我就是懒癌晚期,我的拖延症没得治了,我都试了好多方法都没效’,你只是没有找到适合你的方法,其实找到了合适的方法就能解决你的拖延症问题。

用这三招解决你的拖延症。

1、小目标

2、兴趣和好奇

3、做有严重后果的事

王健林说过一句话:我们先定一个小目标,比如先赚他一个亿..........

王健林这话是对自己说的,他上千亿的身家,一个亿对他来说,出个差的时间就挣到了,你看这是不是小目标呢!

先定一个小目标,比方说先解决拖延症

这就是第一招:利用小目标,解决拖延症。

我们常常发誓,我一年要看完30本书,可刚拿起书本看了不到10页就感觉到枯燥无味,一想到这种痛苦要延续1年,瞬间就没动力了,我们实在无法承受种长时间的痛苦。

如果我们把它拆分为小目标,把痛苦拆分掉,并且设置成可预见的目标,那就会轻松很多。

每本书有很多章节组成,每一章节有很多小节组成,一小节大概2-5页。那我们的小目标是:每天读一小节。可预见的目标就是:我今天读3页书。

因为三页书或一小节在我们脑子里有个清晰的图像和概念,不就3页纸吗?随手翻一翻而已,这种可遇见的结果,让痛苦会无形中缩小,我们就愿意做做。

而一本书的概念就比较模糊,我们也无法预见我能什么时候读完,对于这种未知事情,痛苦就会被放大,那你就很难坚持下去。

所以给自己一个可遇见的目标,目标要足够小,你就容易去完成它。

先定一个小目标,比方说先解决拖延症

第二招:利用兴趣和好奇来对抗拖延

我们都听过这句话:兴趣是最好的老师。不仅如此,兴趣还是解决拖延症的良药。

  • 比如你是个吃货,你朋友叫你出去吃美食,你不会拖着不想出门吧!

  • 比如你是个时尚达人,你闺蜜说有个最新款的裙子出来了,她觉得挺适合你的,叫你出去看看,你也不会拖者不去;

  • 比如你喜欢王者农药,你哥们来句:兄弟开黑了。我就不信你还会拖着不玩。

所以,要解决你的拖延问题,去找那些你最感兴趣的事情做。

对于不感兴趣的事,总有一些你会很好奇,利用好你的好奇心,让身体动起来。比如你在工作时,不知道怎么在Word中插入图片,你可能会拖延到明天解决。

不过我相信你会很好奇怎么解决这个事,并多次想主动解决它,因为你想证明我就是厉害,我就是飘逸,你缺少的只是找到解决这个问题的途径。

我告诉你怎么解决:有问题,问百度。在百度搜索栏里输入怎么在Word中插入图片,然后按照查找出来的结果去实验,你会很快找到答案,解决了这个问题,你会获得莫大的成就感,我真TM牛逼,真TM帅气。

用好奇来寻找成就感,用成就感来驱动解决拖延。

利用兴趣和好奇让身体先勤快起来,等你逐渐适应勤快之后,拖延症会慢慢消失。

先定一个小目标,比方说先解决拖延症

第三招:做有严重后果的事

这招其实是破釜沉舟,拖延就承担严重后果,比如:在朋友面前丢脸,被领导批评,被罚款1万,有这么严重的后果,来推动你不敢拖延。

  • 比如:领导要准备周末的活动,你主动报名去准备活动,如果活动不能准时开展,公司会损失50万;

  • 朋友的活动聚会,你来安排,如果不能安排妥当,你会在朋友面前丢脸;

在这种情况下,我相信你不会拖延了吧!要找这种花心思和时间能做下来的事情,不过只要你一拖延,各种丢脸、各种被批,利用这种严重后果来驱动你不敢拖延。

要解决拖延,你就得脑子一热,敢做点有严重后果事的勇气。

如果你的目标太大,时间太长,无形中会加大你的痛苦,你就很容易拖延和放弃。

解决了拖延,明天牛逼的那个人或许就是你。