现在这个世界经济、科技发展都很快，生活水平也大幅的提高，但是各种各样的病症，却是越来越多。什么糖尿病、癌症、肿瘤等常常出现在媒体的头版上，所以很多人开始了解养生的知识，关注各种养生大咖、养生大师，都想学习更多的知识，来保护自己的身体。

晨起喝水对不对？有养生作用吗？

是的，很多人都知道，早上起来最好要喝杯水，这种养生方式毋庸置疑，肯定是ok 的。晨起空腹喝水的作用还不小，我们人体经过一夜的消耗，起来喝水，对补充水分还是很有帮助的，对我们的肠胃也比较好，能调节肠胃道的功能，还能加强血液的循环，对美容养颜能起到一定作用。

早起喝水很养生，这3点不注意，喝了也是白喝

1、不要喝冷水

很多人早上起来不知道该怎么喝水，往往是匆匆忙忙喝点凉水就下肚了，喝凉水其实用处不大的，最好喝的是温开水，大约45度左右，喝到嘴里有点温度就可以了。

2、口腔干净再喝水

经过一夜，口腔里面的细菌还是不少的，直接喝水的话，很多细菌都喝下去了，不仅白喝，可能还会有伤害。一定要清洁好口腔再喝水，就会比较好了。

3、水量要够

早上喝水一定要小口小口喝，千万不要喝的太猛，容易引起血压降低，喝的时候慢一点，200ml左右的温开水就可以了。

小结

早起喝水是很养生的，每个人都可以这样喝，过个一段时间你会发现不一样的，关注养生，关爱身体。