孩子的免疫力往往比大人更弱，4个办法可以有效提高孩子的免疫力

免疫力是最好的医生，可以帮助我们预防很多急性或者慢性的传染病。预防某种特定的疾病，比如脊髓灰质炎或者流感，我们可以接种特定的疫苗，但是针对那些没有特效疫苗的疾病，免疫力就成为我们最好的保护伞。孩子的免疫力往往比大人更弱，在日常生活中大家也可以通过以下方法，来帮助提高自身免疫力。

01.吃饭不挑食

我们都知道挑食会导致孩子摄入的营养不均衡，从而也会降低自身的免疫力，所以在孩子还是幼儿的时候，不要让孩子过早的接触到咸味或者是甜味的食物，尤其是新生儿，更应该注重这些，当他们吃过有味道的食物以后，他们对于一些蔬菜的原汁原味就会产生抵抗性。

但是在孩子大的时候，就应该让孩子适量的去吃各种各样的食物，例如鱼，鸡肉，鸡蛋，牛奶，新鲜的水果和蔬菜，在饮食中尽量做到吃的杂，尽可能的去避免吃的太甜，油炸和熏烤的食品。

02.少吃抗生素

当儿童一旦过了3岁之后，就会在生活中经常会接触到一些抗生素药物，虽然说孩子服用抗生素是帮助孩子预防疾病的一种手段，但是在这里建议各位家长，不是特别严重的感染时，最好不要让孩子服用抗生素药物，而是让孩子依靠身体抵抗力来进行自愈，这样可以帮助孩子锻炼他们的免疫系统。

这样做的好处是当孩子的身体中下次遇到类似的病菌侵袭时，他们自身的免疫系统就会发挥作用，帮助孩子产生相应的抗体，从而保护孩子身体健康。

03.运动

大人都知道运动可以帮助人体提高免疫力，孩子也是同样的，每天都要保持适量的体育锻炼，从而提高他们的身体机能，增强孩子的御寒能力。在这里建议家长可以根据孩子自身的身体条件，来帮助孩子选择适合他们的运动方式，时间要把控好。

在这里适合孩子的运动方式有这些，跳绳，打羽毛球，打乒乓球，跳舞，游泳等。

04.充足的睡眠

熬夜会损害到孩子的免疫系统，容易感染上病毒，所以儿童不要让他们过晚睡觉，儿童晚上的睡眠最好要保持在7个小时以上，经有关研究表明，孩子在每晚睡眠不到7小时的情况下，患感冒的机率是普通孩子的3倍，另外在流感和传染病的高发季节中，睡眠不足的孩子更容易患上湿疹，荨麻疹等疾病，所以医生建议，孩子每晚的睡眠不能低于7小时。

那是因为孩子在睡觉时体内的白血球会大量增加，巨噬细胞的活性更强，肝脏的解毒能力也在增强，所以充足的睡眠是可以帮助孩子来提高自身免疫力的。

以上4点是有关帮助孩子提高自身免疫力的注意事项，望各位家长都要重视起来，在这个世界强化免疫日中，也衷心的祝愿每个孩子都有一个健康的好身体。